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困了提神最有效的辦法如下：

1、喝咖啡：因?yàn)榭Х饶軌虼碳ど窠?jīng)，能夠得到很好的提神效果；

2、喝茶葉：茶葉里面含有兒茶酚胺，含有提神物質(zhì)，喝了以后有很好的效果，但是晚上喝了以后有可能睡不好，所以晚上盡量少喝茶、咖啡這類(lèi)東西；

3、運(yùn)動(dòng)：特別是從事腦力勞動(dòng)的人，時(shí)間久了以后就出現(xiàn)渾身酸脹不適，腦袋悶哧哧不舒服，針對(duì)這種情況一定要及時(shí)鍛煉，改善精神困倦狀態(tài)；

4、按