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高考是人生重要節(jié)點(diǎn)，也是學(xué)生十年寒窗苦讀最后結(jié)果，是重大事件。很少學(xué)生會(huì)睡覺比較踏實(shí)，考試前或多或少都會(huì)有些擔(dān)憂，可能會(huì)影響睡眠，緩解該癥狀主要有以下幾點(diǎn)：

1、如果考試一周前睡眠一直比較好，即便是高考前一天也不建議用任何藥物，建議采取心理暗示療法、音樂療法或者家給予幫助睡眠的飲食；學(xué)生可以在考試前一周開始訓(xùn)練自己，即睡前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要睡前半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。睡前2小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，到考前一天就形成習(xí)慣，對(duì)緩解睡眠有好處；

2、部分學(xué)生前一周根本無法入睡，建議家長到?？漆t(yī)院進(jìn)行經(jīng)顱磁幫助其睡眠，也可以做生物反饋，必要時(shí)可以使用小劑量睡眠藥；

3、考試前如果學(xué)生長時(shí)間睡眠不好，一直服用睡眠藥調(diào)整，而且第二天不影響到社會(huì)功能，比如不頭昏、頭痛，睡眠比較好，到考試前一天可以把藥量適當(dāng)減小。