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高考是人生重要節(jié)點，也是學(xué)生十年寒窗苦讀最后結(jié)果，是重大事件。很少學(xué)生會睡覺比較踏實，考試前或多或少都會有些擔(dān)憂，可能會影響睡眠，緩解該癥狀主要有以下幾點：

1、如果考試一周前睡眠一直比較好，即便是高考前一天也不建議用任何藥物，建議采取心理暗示療法、音樂療法或者家給予幫助睡眠的飲食；學(xué)生可以在考試前一周開始訓(xùn)練自己，即睡前1-2個小時進行適當(dāng)運動，但不要睡前半小時運動。睡前2小時適當(dāng)運動，放松心情，到考前一天就形成習(xí)慣，對緩解睡眠有好處；

2、部分學(xué)生前一周根本無法入睡，建議家長到?？漆t(yī)院進行經(jīng)顱磁幫助其睡眠，也可以做生物反饋，必要時可以使用小劑量睡眠藥；

3、考試前如果學(xué)生長時間睡眠不好，一直服用睡眠藥調(diào)整，而且第二天不影響到社會功能，比如不頭昏、頭痛，睡眠比較好，到考試前一天可以把藥量適當(dāng)減小。