![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/E4/A189F4CBB82CE165482B15902283A5E4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥晚餐吃什么好
2023-11-22 22:50:09播放：-
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減肥晚餐吃什么好
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首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對(duì)健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一小碗粗細(xì)搭配的主食，加一大碟清淡烹調(diào)的各種蔬菜、素菜，菜的品種要多，各種顏色的蔬菜都要配齊，再適量吃高蛋白、低脂肪的肉類、魚(yú)蝦類、蛋類。進(jìn)餐順序可參考清湯、粗纖維蔬菜、瘦肉、魚(yú)蝦類、主食，這樣既可以吃的營(yíng)養(yǎng)豐富，也可避免飲食過(guò)量。飲食習(xí)慣方面要注意細(xì)嚼慢