![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/E4/A189F4CBB82CE165482B15902283A5E4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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燕麥片減肥有用嗎
2023-06-19 11:50:29播放：-
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燕麥片減肥有用嗎
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燕麥?zhǔn)且环N十分優(yōu)秀的谷物，因為加工程度低，保留了種皮、糊粉層、胚芽等結(jié)構(gòu)，所以含有較多的膳食纖維、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、谷維素等營養(yǎng)成分。燕麥的蛋白質(zhì)每100g當(dāng)中能達(dá)到15g，比普通大米高出一倍多。燕麥減肥原理主要是因為膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)，但是由于燕麥中脂肪含量也很高，幾乎是普通大米的十倍。所以大量用燕麥代替大米營養(yǎng)豐富，但是脂肪有可能攝入