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紫薯和玉米哪個更減肥
2023-10-14 19:28:03播放:-
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紫薯和玉米哪個更減肥
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紫薯纖維素含量高,可以增加糞便體積,促進胃腸蠕動,清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物,有潤腸作用,可減少脂肪吸收。而且吃紫薯可增加飽腹感,減少進食欲望,從而達到一定減肥、健身的作用。玉米的熱量不高,且含有大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,能起到潤腸、排毒的功效,可以減少脂肪的吸收,具有一定的減肥效果。紫薯和玉米均屬于粗糧類食物,其營養(yǎng)價值類同,又有差異,雖然都有一定的減肥效果,但尚無哪個更減肥的依據(jù)。無論是紫薯或者玉米,均不建議長期單一攝入而作為減肥的方式。
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