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      紫薯和玉米哪個(gè)更減肥
      2023-10-14 19:28:03播放-
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      紫薯和玉米哪個(gè)更減肥
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      紫薯纖維素含量高,可以增加糞便體積,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物,有潤(rùn)腸作用,可減少脂肪吸收。而且吃紫薯可增加飽腹感,減少進(jìn)食欲望,從而達(dá)到一定減肥、健身的作用。玉米的熱量不高,且含有大量的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,能起到潤(rùn)腸、排毒的功效,可以減少脂肪的吸收,具有一定的減肥效果。紫薯和玉米均屬于粗糧類(lèi)食物,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值類(lèi)同,又有差異,雖然都有一定的減肥效果,但尚無(wú)哪個(gè)更減肥的依據(jù)。無(wú)論是紫薯或者玉米,均不建議長(zhǎng)期單一攝入而作為減肥的方式。

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