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      孕婦吃什么水果
      2023-02-28 22:20:48播放-
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      孕婦吃什么水果
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      對(duì)于正常孕婦而言,對(duì)水果的要求與正常人沒有大的區(qū)別,主要選新鮮應(yīng)季的當(dāng)?shù)厮?。其中,重點(diǎn)推薦的水果包括:

      1、西紅柿:性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效,西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益;西紅柿中的番茄紅素有抑制細(xì)菌的作用,可以使皮膚色素沉著減退或消失,能幫助準(zhǔn)媽媽有效防治孕斑;

      2、無花果:含有豐富的氨基酸,對(duì)增強(qiáng)孕婦與胎兒免疫力及恢復(fù)孕婦體力、消除疲勞有很好的作用;無花果富含鈣,是足胎寶寶助骨骼生長優(yōu)良的非乳類鈣源,無花果中含有豐富的鉀、磷、鐵,不僅能保護(hù)準(zhǔn)媽媽的牙齒,而且對(duì)胎兒乳牙形成有益;無花果中含豐富的蛋白質(zhì)分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶類,作為飯后水果,有助消化吸收;無花果中含有大量果膠和維生素,能吸附腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)排出體外,凈化腸道,促進(jìn)益生菌類增殖,抑制血糖上升,維持正常膽固醇含量,非常適合準(zhǔn)媽媽食用;

      3、火龍果:富含鐵,可以防止貧血,火龍果中富含一般水果中少有的植物性白蛋白,與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,排出體外,可達(dá)到解毒作用;火龍果中的花青素有明顯的抗氧化、抗衰老的作用;火龍果還含有豐富的水溶性膳食纖維,具有減肥、降低血糖的功效;

      4、獼猴桃:含有豐富的葉酸,是胎兒生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素;獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素、天然肌醇,具有緩解準(zhǔn)媽媽緊張情緒的作用;獼猴桃中含有良好的膳食纖維,可以助消化,防止便秘,快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物;

      5、檸檬:含有糖類、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸及黃酮類、橙皮苷,其性溫、味苦、無毒,具有生津止渴、祛暑安胎的作用,檸檬的香味有提神、穩(wěn)定準(zhǔn)媽媽情緒的作用;

      6、櫻桃:富含鐵、維生素A、維生素C、B族維生素及鈣、磷等礦物質(zhì),準(zhǔn)媽媽食用可防止缺鐵性貧血,防治孕斑。

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