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怎樣預(yù)防血糖偏高
2023-07-06 01:34:41播放:-
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怎樣預(yù)防血糖偏高
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糖尿病是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用形成的臨床綜合征。遺傳因素主要影響β細(xì)胞功能,環(huán)境因素主要包括年齡增長(zhǎng)、現(xiàn)代生活方式、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體力活動(dòng)不足、子宮內(nèi)環(huán)境以及應(yīng)激、化學(xué)毒物等各方面。在遺傳和環(huán)境因素共同作用下,引起肥胖,尤其是向心性肥胖與糖尿病密切相關(guān)。所以目前優(yōu)生優(yōu)育、良好的生活環(huán)境,以及生活習(xí)慣、合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防糖尿病的重要措施。比如優(yōu)生優(yōu)育,在懷孕期間孕婦注意監(jiān)測(cè)血糖、控制飲食,及時(shí)做糖耐量檢查、糖篩,避免妊娠糖尿病。胎兒在子宮里長(zhǎng)期處于高血糖的情況對(duì)其發(fā)育不利。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起、定時(shí)作息,不要過(guò)度勞累。還要合理飲食,不要暴飲暴食、酗酒、大量吸煙。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),至少每周運(yùn)動(dòng)4-5次,每次的運(yùn)動(dòng)40min以上。
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