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最佳睡眠時長是多少
2023-09-14 20:05:18播放：-
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最佳睡眠時長是多少
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很多人以為睡眠應(yīng)該是8小時或者9小時，如果睡不到這個時間，就覺得沒有得到很好的休息。其實睡眠和吃飯一樣因人而異，而且在不同的年齡階段有不同需求。比如剛出生的嬰兒需要的睡眠非常多，需14-17小時。
隨著其慢慢長大，需要的時間慢慢減少，到學(xué)齡期的時候，兒童需要的睡眠降到9-11小。青少年需要8-10個小時，成人一般需要7-9小時即可。老年人睡眠會進一步減少，一般