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怎么控制血壓
2023-07-05 03:27:06播放：-
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怎么控制血壓
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控制血壓首先要注意改善生活方式，要戒煙、限酒。限酒就是一天的飲酒量，男性每天飲酒量≤25g，女性≤15g；其次是適當運動，減輕體重，對控制血壓非常有益處，對血糖、血脂、脂肪肝也有益處；另外，少吃脂肪，減輕精神壓力，精神壓力對血壓影響非常大，如果工作壓力太大，一定要想辦法參加一些運動，如戶外運動、唱歌都可以，有助于緩解心理壓力，也有助于降低血壓。中國的高血壓患者中，有75%的患者合并有高同型