總的來說，我們國家的結(jié)直腸癌發(fā)病率增高，跟西式生活方式有關(guān)系。即高蛋白飲食、精細(xì)飲食造成現(xiàn)在的結(jié)直腸癌發(fā)病率增高。建議肉類，尤其是紅肉的攝入要減少，一定要多吃水果、青菜。因?yàn)檫@種高蛋白精細(xì)飲食會(huì)造成結(jié)直腸息肉的發(fā)生和腸癌的發(fā)生。隨著人民生活水平提高，我國的結(jié)直腸癌發(fā)病率慢慢接近西方，與西式的生活方式有關(guān)系。所以平時(shí)的飲食，強(qiáng)調(diào)少吃紅肉，多吃水果、青菜，以清淡飲食為主。抽煙、喝酒、腌制食品、熬夜、吃宵夜，都與腫瘤發(fā)病率相關(guān)，尤其與消化道腫瘤發(fā)病率息息相關(guān)。建議在主流的飲食配合下，偶爾可以有不良的生活方式。建議每人每個(gè)禮拜最少有150min以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。即心率增快，輕度喘息的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。坐辦公室或坐電腦旁邊工作超過1小時(shí)的人群，最好起來運(yùn)動(dòng)一下，不要久坐。運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)腸道的運(yùn)動(dòng)，可增加排便功能，尤其是便秘的病人，更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
