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隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快以及各種生活方式的改變，很多人有不良生活方式。目前椎間盤突出癥患者有增多的趨勢，原來是中青年多見，現(xiàn)在甚至很年輕，最年輕的13-14歲椎間盤突出，這種人是不良生活方式導(dǎo)致椎間盤突出。腰椎間盤突出緩解的方式主要是不要久坐，久坐后腰椎負擔(dān)重，容易誘發(fā)腰痛。所以盡量是坐一段時間起來走一走，像公司白領(lǐng)坐的時間比較久，埋頭苦干，半個小時、一個小時就要起來稍微走動一下，減輕腰椎的負擔(dān)。另外可以佩戴腰圍，減輕腰肌30%的負擔(dān)。如果通過休息、佩戴腰圍不能緩解，考慮藥物治療，消炎鎮(zhèn)痛藥減輕疼痛。如果吃藥、休息不能緩解，可到醫(yī)院找醫(yī)生進一步確診、進一步治療，以免誤診。