年輕人血壓臨界，應(yīng)該積極地進(jìn)行生活方式調(diào)整，主要是包括以下幾個(gè)調(diào)整辦法：
1、低鹽飲食：把每天的食鹽攝入量控制到每天6g以下，如果能耐受，可以控制到更低一些，4g以下；
2、積極地運(yùn)動(dòng)：每天能夠保持一個(gè)小的，比如半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，感覺(jué)比較好；
3、控制體重：要把體重控制到正常范圍內(nèi)，特別是對(duì)于超重的朋友，控制體重對(duì)于預(yù)防高血壓有非常重要的意義；
4、保證健康的生活方式：休息、睡眠要保持好。
另外，要保持平和的健康的心態(tài)，另外在工作方面，不要給自己太大的壓力，要把生活的節(jié)奏放慢一點(diǎn)，這些都是調(diào)整的方式。如果經(jīng)過(guò)積極地調(diào)整，血壓大部分人會(huì)緩解、會(huì)低一點(diǎn)。
如果調(diào)整不好，就會(huì)處在繼續(xù)臨界狀態(tài)，像高壓在135-139mmHg，低壓比如在85-89mmHg，其實(shí)這個(gè)范圍，就是臨界高血壓的狀態(tài)。遇到這種情況，最關(guān)鍵的是先進(jìn)行積極的生活方式調(diào)整。
