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閔寒毅
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

眼科

看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疼怎么辦

2023-09-17 10:41播放 :

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目前電腦較為普及，電腦、手機(jī)、平板等使用時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，易引起眼睛疼、干澀等不適癥狀，稱為屏幕病。部分患者長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕工作1天后，可能突然出現(xiàn)流淚、眼睛疼痛等癥狀，常見緩解方法如下所示：

1、注意用眼時(shí)間：一般不超過(guò)40分鐘或1小時(shí)，即需要使眼睛休息；

2、眨眼睛：患者在用眼時(shí)，建議經(jīng)常、主動(dòng)地眨眼睛，經(jīng)常眨眼可使眼表淚液循環(huán)，保持眼睛濕潤(rùn)。部分眼睛較大的患者，經(jīng)常喜歡注視一個(gè)地方，建議改善習(xí)慣；

3、其他方法：可補(bǔ)充人工淚液緩解。

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"使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致眼部疲勞的出現(xiàn)，癥狀一般表現(xiàn)為眼部酸脹、疼痛伴有干澀、視力輕度下降等。對(duì)于這種情況的緩解，關(guān)鍵還是要做到保持良好的用眼習(xí)慣，一定要盡量控制使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，盡量不要連續(xù)使用超過(guò)半小時(shí)，每半小時(shí)左右休息10分鐘，可以有助于疲勞的緩解。此外，在使用電子產(chǎn)品時(shí)需要保持正確的閱讀距離，另外將電子產(chǎn)品屏幕的光線調(diào)整為柔合狀態(tài)，既不要太亮，也不要太暗，只有這樣才能讓眼睛處于一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

施愛群│中日友好醫(yī)院

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"看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，通常會(huì)出現(xiàn)眼疼、眼澀，具體處理方式如下：1、物理治療：采取熱敷，也就是說(shuō)用一個(gè)熱毛巾，不要太燙，眼瞼皮膚能耐受的溫度，然后輕輕敷在眼睛上，一般敷5-10分鐘，眼睛的疼痛可以有效的緩解。2、藥物治療：如果是長(zhǎng)時(shí)間的用電腦上，可能會(huì)出現(xiàn)視疲勞，有可能出現(xiàn)結(jié)膜的充血，像這種情況，在熱敷的同時(shí)可以選用對(duì)癥的滴眼液，比如像人工淚液或者是一些緩解疲勞的滴眼液，像施圖倫眼藥水，這樣也可以緩解眼睛的疼痛。還有部分可能是眼部出現(xiàn)了繼發(fā)的炎癥，例如出現(xiàn)了分泌物的增多，像這種情況，可以選用一些抗生素的眼藥水滴用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"看電腦眼睛疼的通常是由于用眼過(guò)度或者干眼所以引起的不適感，一般在年輕人當(dāng)中或者老年人當(dāng)中都會(huì)比較常見。年輕人常常是由于的眼淚水分泌過(guò)少以及用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起，通常需要減少電子設(shè)備的使用時(shí)間，可以使用緩解疲勞以及緩解干澀的藥水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡斡煤途徑?。也可以選擇配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用電子設(shè)備時(shí)進(jìn)行配戴也會(huì)改善一定程度的癥狀。如果在老年人當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦眼睛疼，還有就是老花往往是由于調(diào)節(jié)功能下降所引起的看電腦吃力，進(jìn)而引起疲勞，需要去醫(yī)院來(lái)進(jìn)行驗(yàn)光，配戴合適的花鏡，在使用電腦時(shí)配戴就會(huì)起到看清楚并且舒適的感覺(jué)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

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"看電腦眼睛疼，可通過(guò)改變用眼習(xí)慣、使用眼藥水、做眼睛保健操等方法進(jìn)行緩解，具體如下：1、改變用眼習(xí)慣：通過(guò)改變用眼習(xí)慣來(lái)改善癥狀，減少電子產(chǎn)品，如電腦、手機(jī)等的使用，每使用一段時(shí)間需要進(jìn)行眼部休息，例如每使用20分鐘電腦，往遠(yuǎn)處眺望30秒鐘，通過(guò)往遠(yuǎn)處看可以放松眼部肌肉。2、使用眼藥水：大部分視疲勞是由于調(diào)節(jié)功能異常所導(dǎo)致，可以通過(guò)滴用眼藥水來(lái)緩解這種癥狀，常用的眼藥水包括人工淚液、滴用人工淚液，可以緩解眼睛的干澀、疲勞等癥狀。3、做眼睛保健操：通過(guò)做眼睛保健操讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀會(huì)得到緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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"盯電腦時(shí)間長(zhǎng)了后眼睛有點(diǎn)疼，可能是過(guò)度用眼導(dǎo)致用眼疲勞，特別是電子設(shè)備使用過(guò)多后，由于過(guò)量的藍(lán)光射入眼內(nèi)加重疲勞的感覺(jué)。視覺(jué)疲勞主要以休息為主，滴用眼藥水緩解的作用很弱，但是也可以在休息的同時(shí)滴用緩解干澀、疲勞的眼藥水，也會(huì)有一定幫助。這類的眼藥水主要有施圖倫或者海露、亮視力、瀟萊威等，以緩解干澀、疲勞的作用為主，這幾種類型都不含防腐劑，長(zhǎng)期使用副作用也都比較小。如果確實(shí)工作需要或者不得已需要長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，也可以考慮配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用電子設(shè)備的時(shí)候配戴，也可以減輕眼睛酸疼、疲勞的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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"眼睛長(zhǎng)時(shí)間看電腦會(huì)引起眼部的疲勞，從而表現(xiàn)為眼睛的疼痛、酸脹或者干澀、視力輕度下降，這個(gè)都是由于不合理的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的疲勞癥狀。因此出現(xiàn)了這種情況以后：第一、要保持正確的用眼方法，在使用電腦的時(shí)候盡量要控制時(shí)間，每天不要連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，每次使用的時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每一小時(shí)休息10分鐘左右，這樣才能緩解眼部的疲勞癥狀。第二、在眼睛休息的時(shí)候，盡量的增加戶外時(shí)間，比如可以向遠(yuǎn)處望或者出去走一會(huì)兒，這個(gè)是緩解眼部疲勞非常有效的一個(gè)方法。第三、可以給予局部的熱敷，熱敷可以改善眼睛周圍的血液循環(huán)，所以能夠緩解疲勞的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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"看電腦時(shí)間長(zhǎng)了頭疼，主要有以下幾個(gè)原因：1、偏頭痛：會(huì)引起偏頭痛的急性發(fā)作，患者會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的頭疼，主要以一側(cè)血管搏動(dòng)性疼痛為主，嚴(yán)重的時(shí)候患者還可出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。2、高血壓?。嚎梢鸹颊呔窀叨染o張，從而導(dǎo)致心率加快、外周血管痙攣，此時(shí)可表現(xiàn)為血壓升高，而高血壓可引起腦血管收縮痙攣，可表現(xiàn)為頭疼，而且還可能伴有惡心、嘔吐、行走不穩(wěn)、頭重腳輕等癥狀。3、眼壓升高：可導(dǎo)致眼疲勞，可能發(fā)生房水循環(huán)受阻，從而引起眼壓升高，此時(shí)可以導(dǎo)致比較嚴(yán)重的頭疼?？措娔X頭疼的時(shí)候，一定要立即停止看電腦，并且閉眼休息，也可考慮到室外活動(dòng)，比如跑步。經(jīng)過(guò)上述調(diào)理之后，如果頭痛持續(xù)不緩解，就要立即到醫(yī)院檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

劉占國(guó)│濟(jì)寧市中醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

李偉│成都市第三人民醫(yī)院

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