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如何鍛煉心臟是老百姓大白話，其意思是如何鍛煉可以使心臟更好。心臟要得到有效的保護，這是非常重要的。當然，鍛煉主要是有氧運動，有氧運動就是散步、慢跑、打太極拳等一系列，不能做劇烈運動。在心臟宣言里面有一句話叫適量運動，所以運動一定要適量，不能劇烈運動?，F(xiàn)在心臟病人要有效得到康復，也是主張運動，但是運動一定是適量的，不能劇烈，一般不主張大家做劇烈的運動來保護心臟。特別有心臟病的病人，運動是非常重要的。但運動一定要適量，要做一些有氧運動，比如散步、慢跑、打太極拳等，不要做一些舉重、健身這些非常劇烈的運動，以免適得其反。