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如何鍛煉心臟是老百姓大白話，其意思是如何鍛煉可以使心臟更好。心臟要得到有效的保護(hù)，這是非常重要的。當(dāng)然，鍛煉主要是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動就是散步、慢跑、打太極拳等一系列，不能做劇烈運(yùn)動。在心臟宣言里面有一句話叫適量運(yùn)動，所以運(yùn)動一定要適量，不能劇烈運(yùn)動?，F(xiàn)在心臟病人要有效得到康復(fù)，也是主張運(yùn)動，但是運(yùn)動一定是適量的，不能劇烈，一般不主張大家做劇烈的運(yùn)動來保護(hù)心臟。特別有心臟病的病人，運(yùn)動是非常重要的。但運(yùn)動一定要適量，要做一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、打太極拳等，不要做一些舉重、健身這些非常劇烈的運(yùn)動，以免適得其反。