青少年吃什么長(zhǎng)高
2023-10-11 23:19:04播放:-
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青少年吃什么長(zhǎng)高
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視頻內(nèi)容
孩子們身高主要取決于先天因素,其次是后天因素。在后天因素中,均衡飲食非常重要,亦包括充足睡眠和適度鍛煉。在均衡飲食中,主要是進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維D、鐵等各種維生素和礦物質(zhì)的食物。首先是富含蛋白質(zhì)的食物,主要指含優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞、鴨、魚、肉,以及各種肉類、蛋類,這些食物都有助于孩子長(zhǎng)高。其次是含鈣豐富的食物,如牛奶、大豆及豆制品、小魚、小蝦,以及一些