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50%以上的多囊卵巢綜合征患者都有肥胖病史，飲食上要求以清淡為主，并且配合運動。由于50%的患者同時存在不同程度的胰島素抵抗和代謝性高胰島素血癥，所以要控制飲食：
1、禁用甜食：包括巧克力、咖啡、冰淇淋、飲料等，這些絕對禁止食用；
2、升糖指數(shù)比較高的水果：如常見的西瓜，獼猴桃；
3、少油少鹽：油脂對于血糖的影響非常大，鹽代謝的異常會引起糖代謝的異常。還要減少脂肪的攝入量，比如常吃的火鍋、麻辣燙、羊肉湯這些高油脂的脂肪含量非常高，也需要控制；
4、控制主食：主食的升糖指數(shù)非常高，所以主食也要進行控制，但是主要是控制精細的主食，而不是粗糧，粗糧相對來說對于血糖的影響會少一些，但是總量也要進行控制。
總體說來，要禁用甜食、少油、少脂肪、少鹽，烹飪方式上可能喜歡用煎炸類的，但是煎炸類的油脂含量非常的高，盡量以調、煮、蒸為主，這樣吃起來可能對于血糖的影響會比較的小，而且同時還能達到一個減肥的目的，減肥了可能這個疾病也能得到很好的控制。