国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

增強(qiáng)心臟功能方法主要有以下幾點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)：心臟時(shí)刻不停在運(yùn)動(dòng)，給予積極有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓心臟得到鍛煉。所以日常中應(yīng)該做一些力所能及活動(dòng)，比如快步走、慢跑。這時(shí)有個(gè)界限，活動(dòng)過(guò)程中是有氧狀態(tài)，可以用通俗的辦法說(shuō)明，即當(dāng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還可以與別人說(shuō)一句比較長(zhǎng)的句子，說(shuō)明屬于有氧狀態(tài)；

2、飲食方面：需要避免高鹽飲食，高鹽飲食會(huì)造成血壓高，會(huì)對(duì)心臟有負(fù)擔(dān)；

3、睡眠：必須要讓心臟在白天勞累了一天后，晚上得到比較好休息，這時(shí)候要避免熬夜，避免在睡前吃興奮性食物，造成睡眠質(zhì)量不佳；

4、避免勞累：心臟絕對(duì)怕勞累，每次勞累時(shí)都讓心臟付出額外負(fù)擔(dān)，勞累后心臟負(fù)擔(dān)加重，衰竭會(huì)提早發(fā)生。