椎間盤突出癥，首先建議患者避免長(zhǎng)時(shí)間坐和站，因?yàn)檎Ｈ嗽谏钸^程中坐的時(shí)候，腰上受力最大，站立的時(shí)候，腰上受力次之，躺著的時(shí)候，腰上受力最少。因?yàn)樽甸g盤始終承擔(dān)上半身的重量，上半身的重量在站立的過程中始終是加壓在椎間盤上面，所以在站的時(shí)候，椎間盤受力是比較大的。一旦確診椎間盤突出，一般會(huì)建議患者臥床休息，在臨床癥狀明顯緩解后，比如下肢疼痛、麻木等基本消失后，醫(yī)生會(huì)教患者進(jìn)行功能鍛煉。功能鍛煉主要是腰背肌的功能鍛煉，包括三點(diǎn)、四點(diǎn)、五點(diǎn)的支撐，進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉。經(jīng)過這些鍛煉后，它可以提供腰背部的支撐，就像佩戴護(hù)腰一樣，很多病人佩戴護(hù)腰之后感覺癥狀明顯減輕，但佩戴護(hù)腰并非長(zhǎng)久之計(jì)，患者只能靠自己肌肉力量的加強(qiáng)來維持脊柱的穩(wěn)定性，減少不舒服的表現(xiàn)。
