![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9B/98/7EDD2F8FCA698EBA87218BEA33519B98.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
抑郁癥如何自我調(diào)整
2023-05-02 08:46:07播放：-
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抑郁癥如何自我調(diào)整
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輕度抑郁癥可以進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，首先可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎\(yùn)動(dòng)對(duì)于輕度抑郁癥的治療甚至可以與藥物相媲美。所以建議病人可以每天進(jìn)行一定程度量的運(yùn)動(dòng)，可以明顯改善情緒癥狀。因?yàn)槿梭w的情緒和光照具有很大關(guān)系，通過(guò)光照也可以改善病人的抑郁癥狀，建議每天進(jìn)行半小時(shí)以上足夠的光照，可以使病人情緒達(dá)到一定程度改善。另外可以通過(guò)自身行為