18歲高中生的血壓正常值范圍，高壓仍然是90-140mmHg，低壓是在60-90mmHg。在正常血壓范疇當(dāng)中也分為理想血壓和血壓高值，理想血壓是高壓在120mmHg、低壓在80mmHg。如果超過這個范圍，還在一個正常值的范圍之內(nèi)，就屬于血壓高值的范疇。
對于血壓高值而言，需要積極地進(jìn)行生活方式的干預(yù)。低鹽、低脂飲食，然后少吃腌制的食物、醬菜等含鹽量比較高的食物，甚至有時候包括一些面包，含鹽量也比較高，還有油炸、油膩的一些食物，平時自己要特別注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
一定要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，根據(jù)自己的體力、體能，每周要堅持150分鐘的活動，每天要堅持40-50分鐘，1周可以堅持4-5次，然后控制好自己的體重。積極地戒煙、限制飲酒、保證一個規(guī)律地作息，避免血壓高值的人群過早地發(fā)展為高血壓。
