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減肥可以吃榴蓮嗎
2023-08-25 06:04:44播放:-
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減肥可以吃榴蓮嗎
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首先減肥期間不建議吃榴蓮,原因是減肥期間選擇的食物種類,應(yīng)該是一些能量比較低的食物,這樣才能實現(xiàn)能量負平衡,每天攝入的少消耗的多才能消耗體內(nèi)存積的脂肪。榴蓮能量比較高,相同重量榴蓮的能量是相同重量蘋果能量的三倍,蘋果屬于中等能量水果,但榴蓮是它的三倍,所以榴蓮在減肥期間不建議食用,因為它很容易讓今天攝入的總熱量超標。除看它的糖含量,還要看每天實際攝入到體內(nèi)的量,像榴蓮糖含量比較高,但是吃一點點,就吃一小口,其它食物吃的比較少,只要一天的總能量控制的不超標,低于每天消耗,也是能瘦的。能不能瘦,不能光看一種食物,最終還是要看全天的總熱量和總消耗的平衡狀況,只要是負平衡就能瘦。
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