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肩關(guān)節(jié)疼痛有很大一部分人都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的。現(xiàn)在在門診看到很多病人肩部的疼痛，都是局部的一些肩部的軟組織勞損、肌筋膜炎而引起來的，所以要緩解疼痛，主要就是要讓患者改變生活習(xí)慣，增強(qiáng)肩部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，避免粘連，避免關(guān)節(jié)僵硬，從而避免疼痛。常用的做法就是爬墻鍛煉?；紓?cè)手指接觸的墻壁，逐漸地將手向上移到最高點(diǎn)，然后慢慢放