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免疫力是指體內(nèi)抵御外來侵略，比如細菌、病毒侵犯體內(nèi)的這種情況。人體免疫力跟體內(nèi)免疫系統(tǒng)TB淋巴細胞有關(guān)，因此單純用食物補充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到這幾個方面：

1、合理膳食，補充維生素，均衡營養(yǎng)；

2、堅持鍛煉；

3、合理的作息制度，睡眠保證充足；

4、生活中盡量放松，減輕壓力。

做到這些，能夠使免疫功能達到比較穩(wěn)定的狀態(tài)，從而抵御疾病侵襲。因此，要提高體內(nèi)自身免疫力是多方面的，而不是單求某一方面，不能聽信某些保健品推銷，單純從食物中增強這方面功能。