頸源性頭痛更多的還是因為頸部肌肉痙攣攣縮，肌間血管以及肌間穿行的神經(jīng)受壓所引起，因此在接受肌肉松弛藥以及針刺松解肌肉后，很重要一點就是要做頸部肌肉鍛煉，肌肉松解開了之后肌肉就會拉長，拉長后要維持這種狀態(tài)就需要做頸部鍛煉操，比如可以讓病人的頭向左邊做肌肉拉伸，時間最好是持續(xù)20-30秒鐘，然后回到正中位、中立位，然后再向?qū)?cè)同樣持續(xù)20-30秒鐘，到了20-30秒鐘之后可以回位，然后再做后仰的動作，也是持續(xù)20-30秒，之后向左轉(zhuǎn)頸回位，右轉(zhuǎn)頸回位，這些都要持續(xù)20-30秒，同時也可以做加強的動作，比如為了更好的拉伸肌肉，可以左手向左、右手向右的加強牽引力，都是為了拉伸頸部肌肉繃緊的肌肉帶以減少肌間硬結(jié)和觸痛點的形成，這樣頸部肌肉可以得到很好舒緩，同時可以聳肩以放松肩部肌肉使斜方肌放松，這樣對上下位頸椎的牽引就會減輕，可以得到很好的舒緩作用以預(yù)防頸源性頭痛的發(fā)生。
