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主任醫(yī)師

海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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正常睡眠時間多長

2023-05-12 00:02:59播放：-

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正常睡眠時間多長

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正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣，通常對于成年人大概就是7-8小時，當(dāng)然對于兒童時間肯定要更短一些，不同年齡段不太一樣，但是通常說只要睡眠之后第二天早上起來心情比較好，也沒有頭暈、頭疼沒有影響社會功能，就認為睡眠就已經(jīng)比較好了。當(dāng)然睡眠特別低和特別高都不好，比如國外的一些研究睡眠如果低于4個小時每天晚上，或者是高于9個小時都會容易得各種的重型疾病甚至導(dǎo)