![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/CD/A8BB7C6A804E0913AC9078DCF4988BCD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
正常睡眠時(shí)間多長(zhǎng)
2023-05-12 00:02:59播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
正常睡眠時(shí)間多長(zhǎng)
01:36
視頻內(nèi)容
正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣，通常對(duì)于成年人大概就是7-8小時(shí)，當(dāng)然對(duì)于兒童時(shí)間肯定要更短一些，不同年齡段不太一樣，但是通常說(shuō)只要睡眠之后第二天早上起來(lái)心情比較好，也沒(méi)有頭暈、頭疼沒(méi)有影響社會(huì)功能，就認(rèn)為睡眠就已經(jīng)比較好了。當(dāng)然睡眠特別低和特別高都不好，比如國(guó)外的一些研究睡眠如果低于4個(gè)小時(shí)每天晚上，或者是高于9個(gè)小時(shí)都會(huì)容易得各種的重型疾病甚至導(dǎo)