![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/CD/A8BB7C6A804E0913AC9078DCF4988BCD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
正常睡眠時(shí)間多長
2023-05-12 00:02:59播放：-
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正常睡眠時(shí)間多長
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正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣，通常對(duì)于成年人大概就是7-8小時(shí)，當(dāng)然對(duì)于兒童時(shí)間肯定要更短一些，不同年齡段不太一樣，但是通常說只要睡眠之后第二天早上起來心情比較好，也沒有頭暈、頭疼沒有影響社會(huì)功能，就認(rèn)為睡眠就已經(jīng)比較好了。當(dāng)然睡眠特別低和特別高都不好，比如國外的一些研究睡眠如果低于4個(gè)小時(shí)每天晚上，或者是高于9個(gè)小時(shí)都會(huì)容易得各種的重型疾病甚至導(dǎo)