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正常睡眠時(shí)間多長(zhǎng)
2023-05-12 00:02:59播放:-
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正常睡眠時(shí)間多長(zhǎng)
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正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣,通常對(duì)于成年人大概就是7-8小時(shí),當(dāng)然對(duì)于兒童時(shí)間肯定要更短一些,不同年齡段不太一樣,但是通常說(shuō)只要睡眠之后第二天早上起來(lái)心情比較好,也沒(méi)有頭暈、頭疼沒(méi)有影響社會(huì)功能,就認(rèn)為睡眠就已經(jīng)比較好了。當(dāng)然睡眠特別低和特別高都不好,比如國(guó)外的一些研究睡眠如果低于4個(gè)小時(shí)每天晚上,或者是高于9個(gè)小時(shí)都會(huì)容易得各種的重型疾病甚至導(dǎo)