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睡眠不足確實(shí)有不少危害，最直接的危害是，如果睡覺不好第二天就容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身體健康，如果再進(jìn)一步的追蹤我們的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動(dòng)眼睡眠不好，就有可能影響到我們的生長發(fā)育，有可能影響到我們的免疫系統(tǒng)，可以影響得很多。

但是有關(guān)睡眠不好的這些不良影響不愿意說得太多，不愿意說的太多的原因，就是因?yàn)橛幸恍┗颊弑緛硎禽p微的睡眠不好。因?yàn)樵搅私馑X不好越著急，越著急越緊張?jiān)剿貌缓?，越睡得不好又越著急，形成一個(gè)惡性的循環(huán)那更影響我們的健康，所以講這些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要。

它是構(gòu)成我們健康的四大基石之一，適度的運(yùn)動(dòng)，合理的膳食，一個(gè)良好的心情，還有合理的睡眠和良好的睡眠，是我們非常重要的一部分，但是也不要因?yàn)閾?dān)心睡眠的問題而影響了我們的健康。