![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D8/69/8F68BDA16B4DC0103DC190172CB3D869.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
2023-10-15 02:44:45播放：-
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運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
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運(yùn)動(dòng)后的膝關(guān)節(jié)疼痛，要根據(jù)疼痛之前的運(yùn)動(dòng)方式、損傷程度而定：
1、單純的日常運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疼痛，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ弁纯赡芫偷玫矫黠@的緩解；
2、如果局部有腫脹，又沒有影響關(guān)節(jié)活動(dòng)或者日常生活，局部可以采取適當(dāng)?shù)谋蟮冗@種方法來減少炎癥，可以適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)具進(jìn)行保護(hù)；
3、如果是明顯的損傷，千萬要注意休息，因?yàn)橐坏┗顒?dòng)，疼痛會(huì)加