![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E3/FB/33116326CC7A0358A3CDC4697A95E3FB.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠了怎樣快速入睡
2023-06-29 04:23:06播放：-
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失眠了怎樣快速入睡
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視頻內(nèi)容
像睡眠、飲食、性活動(dòng)這些人類的本能活動(dòng)，有自己內(nèi)在的節(jié)奏規(guī)律，如果一個(gè)人本能活動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題，就是失眠。其實(shí)不是小問(wèn)題，很多人來(lái)就診會(huì)說(shuō)失眠問(wèn)題很簡(jiǎn)單，其實(shí)可能是長(zhǎng)年失眠。要想快速入睡，要看失眠的所謂病程，是偶爾一次失眠還是長(zhǎng)期失眠。
通常失眠不是物理環(huán)境因素導(dǎo)致的，就是說(shuō)溫度、濕度，寢具不舒適，這個(gè)可能很快就能夠調(diào)整。失眠如果是心理因素