湖南省腦科醫(yī)院
中醫(yī)科
手機瀏覽
我認為女同志來月經的時候，需要靜養(yǎng)，不能夠運動。運動以后，可以增加血液循環(huán)，可能月經量會更多。吃點溫補的東西，像紅糖水、生姜紅糖水，再就是吃稍微營養(yǎng)一點的東西，不能夠劇烈運動。月經來的時候要保養(yǎng)，最主要的還是要保持，一個是清潔衛(wèi)生；再一個是靜養(yǎng)，不能做過多的運動?？梢猿渣c溫補的食物，像羊肉、雞蛋、牛奶這些都可以。
分享:
"女性如果在月經期間跑步的危害如下：1、引起月經量增多、經期延長等癥狀，并且對于痛經跑步后還可能會加重痛經，嚴重者還可能會引起子宮內膜異位癥等疾病；2、引起全身不適，如引起內分泌失調從而出現(xiàn)月經紊亂，同時由于女性經期抵抗力下降，經期跑步則很容易出現(xiàn)虛脫、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時還可能會導致休克。因此，月經期間應注意休息，避免劇烈運動，可以適當走路，練習柔和的瑜伽，有利于經血排出，緩解痛經的癥狀。另外注意經期衛(wèi)生，不要在經期進行性生活、盆浴、陰道沖洗等活動，以免造成感染。"
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/03/16收聽(33398)
"女性在來月經的時候，一般不建議進行一些劇烈的運動，比如跑步，由于女性在經期時雌激素、黃體素都很低，跑步速度過快、運動幅度過大，會抑制下丘腦的功能，造成內分泌功能異常，從而干擾月經的形成和周期，會出現(xiàn)月經失調、經血量大等危害，而且長期的超負荷運動還會導致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。所以女性在經期的時候，一般是不建議進行一些劇烈的運動，比如跑步，而在來月經時如果想要運動，可以選擇一些輕柔的、舒緩的運動，比如說瑜伽、太極，這些適當?shù)倪\動還是可以的。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/07/16收聽(97528)
來月經跑步的危害會引起月經量增多、經期延長等，因為在經期是子宮內膜脫落，如果跑步就會加重宮腔充血、子宮收縮等，容易引起經血量增大，盆腔充血嚴重還會引起痛經現(xiàn)象。在經期身體抵抗力低下。如果劇烈運動、勞累過度更容易降低抵抗力，就會引起經期體質虛弱，容易引起感冒、婦科感染等情況。在經期跑步時間過長或者用力過大，容易引起全身酸痛、全身無力等情況。在經期跑步還會引起經血逆流，容易引起子宮內膜異位癥，會加重痛經的癥狀。在經期慢跑對身體沒有危害還會有一定好處，通過慢跑可以促進經血排出體外，可以預防宮內積血導致腹痛等現(xiàn)象，還可以增強體質。
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2020/04/20收聽(68208)
來月經期間可以輕度慢跑，但不能劇烈運動，不能快跑，劇烈運動會增加宮縮，宮縮會引起痛經，宮縮會增加宮腔壓力，增加經血逆流。如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位癥的發(fā)生，所以經期不建議快跑等劇烈運動，但是輕微的慢跑是可以的，經期不建議同房，同房除了引起宮縮，也增加感染的風險。經期也不能吃各種涼食和涼的食物，不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等涼性食物，涼食和涼性食物吃多了也會誘發(fā)宮縮。
趙曉東│北京醫(yī)院
2020/07/27收聽(77422)
"月經期間跑步，可能會引起經血量增多、經期延長等癥狀，出現(xiàn)月經不調，如果有痛經現(xiàn)象，跑步后還可能會加重痛經，嚴重的還可能會引起子宮內膜異位癥等。因此，月經期間應該注意休息，避免劇烈的運動，可以適當?shù)淖呗?，練習動作比較柔和的瑜伽等，不僅有利于經血的順利排出，緩解痛經癥狀，還可以緩解精神壓力，減輕經期不適感。當然，適度的跑步也是可以的，只要不是比賽類的跑步，一般問題不大。另外，要注意經期衛(wèi)生，預防感染。"
張金蘭│威海市婦幼保健院
2018/07/11收聽(95452)
"經期跑步可能會引頭暈、無力、心悸、心慌等癥狀，尤其是經期的第2-3天出血會比較多，經期女性會有輕微的貧血、全身無力、免疫力下降的問題，跑步運動比較劇烈，會導致經期出血量增多，加重貧血、不適癥狀。跑步也會引起女性的內分泌失調，造成月經周期紊亂、經期延長等問題。跑步的同時可能會因為劇烈的運動，引起子宮韌帶松弛、子宮脫垂，導致劇烈的腹痛。經期跑步可能會因為下肢的運動造成盆底肌肉的牽扯，引起腹部壓力增大，有一定的幾率造成子宮內膜異位癥的問題。經期不可以跑步，但是可以適當?shù)穆?，可以促進經血的排出，對身體有一定的好處。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2019/11/28收聽(19964)
月經期間不建議女性做跑步運動，主要有以下幾點危害：1、經血增加：跑步運動是劇烈運... 熊曉燕│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院 2023/11/29播放(27072)
月經期間不建議女性做跑步運動，主要有以下幾點危害：
1、經血增加：跑步運動是劇烈運...
熊曉燕│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/11/29播放(27072)
吃完飯跑步對身體有危害，尤其對胃腸道，胃有暫時收納食物、儲存食物、消化食物的能力，吃完飯食物還沒有消化，儲存在胃里，會隨著身體跑步在胃里運動，容易刺激胃黏膜引起胃痙攣，導致腹痛、惡心、嘔吐。有部分未消化的食物，會隨著重力的作用強行運輸?shù)叫∧c里，加重腸道負擔引起消化不良，也會引起腸道痙攣引起腹痛。進食食物后，胃需要消化食物，胃工作時需要大量的血液提供能量，運動后全身血液會重新分布，運動部位的血液比較充足，胃的血液供應下降，引起胃蠕動及消化能力下降，引起食物不消化導致腹脹，長期容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2019/12/17收聽(15084)
"在月經期的時候，如果跑步屬于劇烈運動，它所造成的危害是劇烈運動之后引起子宮收縮，可能會導致月經血逆流，這樣就順著輸卵管進入到盆腔。月經血當中含有子宮內膜，子宮內膜種植在盆腔當中，就會引起子宮內膜異位癥，在臨床上會導致痛經，并且會出現(xiàn)不孕不育的情況。所以在月經期的時候禁止跑步，同時也禁止做其它劇烈運動。在月經期可以適當?shù)纳⒉?，這樣對健康不會造成影響，另外也建議在月經期的時候適當給予休息。絕大部分女性在來月經的時候，會容易造成疲勞的感覺，建議用熱水泡腳，可以緩解這種疲勞癥狀。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/08/04收聽(83278)
"月經期間如果進行過于劇烈的體育活動，比如激烈的短跑或者是其他的重體力活動，都有可能引起女性血液循環(huán)加速，有可能引起經量增加或者月經淋漓不盡，也有可能由于過于劇烈的運動，導致下丘腦抑制而出現(xiàn)突然性的閉經。所以經期如果需要運動，應該選擇舒緩、強度比較小的運動。月經期間由于激素水平的變化，本身盆腔和生殖器官都處于充血的狀態(tài)，容易受到外界因素的刺激，如果活動過于劇烈，肯定會導致血液循環(huán)加速，導致月經量增加，如果經量過大，就有可能出現(xiàn)急性的貧血癥狀。另外，如果導致月經淋漓不盡，還有可能誘發(fā)女性生殖道的感染。"
陳瑩│佳木斯大學宏大醫(yī)院
2019/06/27收聽(24460)
扁平足的患者由于足弓的改變，導致足部在受力過程中，出現(xiàn)不均衡以及不協(xié)調。扁平足患者跑步時，往往... 李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/10/28播放(79400)
扁平足的患者由于足弓的改變，導致足部在受力過程中，出現(xiàn)不均衡以及不協(xié)調。扁平足患者跑步時，往往...
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/28播放(79400)
如果吃完飯馬上就去跑步，可能會對身體帶來一些不利的影響。吃完飯后由于需要消化攝入的食物，整個血... 張昊│河南省人民醫(yī)院 2023/11/23播放(30185)
如果吃完飯馬上就去跑步，可能會對身體帶來一些不利的影響。吃完飯后由于需要消化攝入的食物，整個血...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/11/23播放(30185)
只要跑步姿勢是正確的，原地跑步跟在操場上跑步，或者在跑步機上跑步，都可以達到良好維系健康的作用。而且對沒有時間去到操場跑步，或者沒有條件去操場跑步的，也比較推崇原地跑步，尤其是又想看電視劇又想鍛煉身體，這個時候就可以一邊看電視劇，一邊在客廳里做原地跑步，或者是原地高抬腿訓練，都可以很好的燃燒卡路里。唯一不同的是，原地跑步沒有氛圍不容易堅持，在外面操場跑步，很多人一起跑，一邊賞花、賞風景，一邊跑步，會更多的帶來運動的欣快感。
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2019/04/26收聽(60480)
一般來講，女性在月經期會出現(xiàn)一系列不適的表現(xiàn)，而每個人月經期的表現(xiàn)常常各不相同，有些人沒有任何... 吳燕│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/28播放(27656)
一般來講，女性在月經期會出現(xiàn)一系列不適的表現(xiàn)，而每個人月經期的表現(xiàn)常常各不相同，有些人沒有任何...
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/28播放(27656)
空腹跑步的危害有以下幾點：第一、影響消化道的器官，空腹跑步可以增加胃腸道的負擔，影響身體的各個臟器，常見于肝臟和膽囊，容易出現(xiàn)負擔加重，而且會容易誘發(fā)胃腸功能紊亂。第二、空腹跑步容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至出現(xiàn)腦血栓、心梗等等，主要見于60歲左右的老年人，因為空腹跑步胃中的沒有實物消耗，運動過程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后變成很多游離的脂肪酸，在血管內容易引起心臟和腦血管出現(xiàn)堵塞，出現(xiàn)問題。第三、空腹跑步對于人體的刺激比較大，可以大量的出汗，帶走很多的鈉、鉀等離子，造成人體的離子失衡，對于虛弱的人應該尤其注意。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/03/30收聽(29790)
飯后跑步主要有以下三方面的危害，1、因為剛吃完飯胃內充盈著食物，如果再去跑步能夠引起胃本身蠕動的功能紊亂，可以導致惡心、嘔吐，將吃過了東西吐出來影響消化吸收。2、因為胃內充盈著食物，在跑步的過程中在運動和胃內食物重力的作用下，導致胃下垂引起胃器質性的損傷和胃功能的下降。3、因為胃內充盈著食物，在運動的過程中可以牽拉神經，引起脅肋部的疼痛，有的時候疼痛劇烈難忍。在飯后跑步的時候會消耗大量的能量，不利于胃內食物的消化吸收。
文宇航│宜昌市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/15收聽(22514)
"如果月經沒有完全干凈，建議在月經期間不要進行劇烈運動，像跑步、跳高、跳遠、游泳等都屬于這個范圍。大姨媽最后1天，也不建議跑步，因為在月經期間，盆腔有充血狀態(tài)，而且在月經期間本身就會有些不舒服的癥狀，如腹痛、腰酸等。如果在經期進行劇烈的運動，容易導致上述的癥狀加重，同時也容易導致月經一直不干凈，會引起月經時間的延長，對子宮、子宮內膜恢復不太好。在月經期間，建議女性要適當?shù)淖⒁庑菹?，保持充足的睡眠，同時要清淡的飲食，注意衛(wèi)生。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/06/26收聽(67996)
正常人來月經時不影響正常生活和工作，正常生活包括日?；顒?，包括學習、工作。在經期可不可以跑步因... 吳霞│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院 2023/08/27播放(71430)
正常人來月經時不影響正常生活和工作，正常生活包括日?；顒?，包括學習、工作。在經期可不可以跑步因...
吳霞│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/08/27播放(71430)
"月經期間可以跑步，不可以進行短距離的快跑、長跑等過于激烈運動，可以慢跑。在月經期間適當運動對身體有好處，可以使月經順利的排出，促進血液循環(huán)，改善盆腔充血的癥狀。有痛經癥狀的女性在月經期間不建議跑步，如果女性的月經量比較多也不建議跑步的，否則有可能會加重痛經或者月經量多。在月經期間如果進行過于激烈運動會導致月經過多，也有可能會因為精神處于高度緊張的狀態(tài)，從而導致內分泌功能紊亂、月經失調，在月經期間切記不可以進行過于激烈運動。"
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/18收聽(95716)
"在月經期間，一般不建議跑步等比較劇烈的體育活動。女性的月經期間，由于激素水平的影響，盆腔以及子宮、附件等生殖器官都處于充血水腫的狀態(tài)，本身就會引起女性身體上的不適。如果月經期間出現(xiàn)跑步、游泳、跳繩或者重體力活動，都有可能導致女性血液循環(huán)加速，導致此次月經量增多、月經淋漓不盡或者其他的不適癥狀。另外，如果過量運動抑制下丘腦功能，出現(xiàn)下丘腦-垂體-卵巢軸停止運動，還有可能導致月經突然停止或者今后月經不調。"
2018/12/04收聽(92762)
山大二院 宋曉翠
播放次數(shù)：4.37萬
宜昌二醫(yī)院 李曉蘭
播放次數(shù)：3.75萬
瀏陽市人民醫(yī)院 任寧
播放次數(shù)：3.57萬
山西中醫(yī)院 韓萍
播放次數(shù)：3.73萬
特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網藥品信息服務資格證書：（京）-經營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
