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夏祖輝
主治醫(yī)師

河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）白馬寺院區(qū)

綜合骨科

趴著對(duì)腰椎有好處嗎

2023-06-16 16:30播放 :

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一般趴著對(duì)正常的生活沒(méi)有啥影響。一旦得了腰椎病，趴著的情況下可以制動(dòng)，比如腰椎間盤突出或者腰外傷引起腰椎病，趴著可以制動(dòng)，幫助消腫，有助于病情的恢復(fù)。

活動(dòng)會(huì)加重病情，腰椎病患者進(jìn)行功能鍛煉，比如正常的腰部功能鍛煉，比如旋轉(zhuǎn)、用藥都是可以的。腰椎病患者后期的鍛煉，比如倒步走、戴腰圍都是必須的，防止后期腰椎病的進(jìn)一步加重。另外腰椎病如果明顯或者嚴(yán)重，趴著沒(méi)有太大的治療作用或者預(yù)防作用，只是制動(dòng)或者休息，有助于腰椎病的恢復(fù)。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/23收聽(tīng)(58702)

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嬰兒趴著有什么好處，會(huì)有以下好處，比如孩子胃腸道不舒服的時(shí)候，趴著的時(shí)候孩子胃腸道會(huì)比較舒服，因?yàn)楹⒆游改c的功能發(fā)育很不完善，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘、腹瀉的情況。這時(shí)候趴著的時(shí)候孩子腹痛、腹脹會(huì)得到一定緩解，這時(shí)候孩子趴著的時(shí)候會(huì)比較舒服。另外，孩子趴著的時(shí)候呼吸可能更順暢，如果孩子有肺炎、咳嗽，趴著的時(shí)候呼吸可能會(huì)更加的順暢，孩子缺氧癥狀也會(huì)得到一定的改善，我們要注意趴著的時(shí)候注意孩子呼吸狀況。盡量白天趴著，不要晚上趴著，因晚上的時(shí)候家長(zhǎng)睡著，照顧不了孩子。如果孩子趴的時(shí)間太長(zhǎng)了，要避免孩子出現(xiàn)窒息死亡的情況，所以孩子趴著的時(shí)候家長(zhǎng)要密切觀察，盡量要在白天趴著，晚上不要趴著。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

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"寶寶趴著的好處，如下：一、促進(jìn)寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)育，寶寶運(yùn)動(dòng)發(fā)展是由上到下的順序，即豎頭、抬頭、爬、坐、走。而趴著就是大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的開(kāi)始，多趴能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量。二、擴(kuò)展視野，開(kāi)發(fā)寶寶認(rèn)知，寶寶一直躺著視野固定，而寶寶趴著視野會(huì)變得更開(kāi)闊，接受外界刺激更多，有利于開(kāi)發(fā)寶寶的認(rèn)知。三、緩解腹部脹氣，三個(gè)月以內(nèi)的寶寶因消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，很容易發(fā)生腹脹的情況。而當(dāng)寶寶趴著時(shí)，會(huì)試著扭動(dòng)身體、轉(zhuǎn)頭、抬頭，以上動(dòng)作會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)氣體排出，緩解腹脹癥狀。四、改善頭型，寶寶趴著減少了仰臥時(shí)間，不阻礙寶寶頭部骨骼的發(fā)育，避免形成扁平頭。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

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趴著這一動(dòng)作，對(duì)于腰椎間盤的突出是有一定好處的，例如我們常推薦的小燕飛這個(gè)動(dòng)作就是在趴著的時(shí)候進(jìn)行鍛煉的。患者在趴著的時(shí)候，腰椎處于反弓的狀態(tài)，腰部前凸，這樣能夠減輕椎間盤后突壓迫硬膜囊和脊神經(jīng)根帶來(lái)的癥狀。腰椎間盤突出癥的患者應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重，在發(fā)病的急性期，注重對(duì)腰部的功能鍛煉。睡覺(jué)時(shí)選擇硬板床，經(jīng)常做小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐來(lái)鍛煉腰背肌可以起到穩(wěn)定腰椎的作用，明顯降低椎間盤突出發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度，因此趴著鍛煉對(duì)于椎間盤突出的恢復(fù)是有一定好處的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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新生兒趴著有什么好處

"新生兒趴著，有下面的好處。比如，孩子有胃腸道的不舒服，孩子在趴著的時(shí)候，孩子的胃腸道相對(duì)來(lái)說(shuō)較為舒服，孩子的腹痛會(huì)得到明顯的改善。這種情況，適合孩子經(jīng)常有消化不良或者功能性便秘，從而會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛。孩子趴著以后，孩子的這種情況就會(huì)得到一定的改善。趴著的時(shí)候，孩子呼吸更順暢。如果孩子患有新生兒肺炎或者喘息等，如果孩子趴著睡，相對(duì)來(lái)說(shuō)肺部的呼吸更加的順暢，孩子缺氧癥狀也會(huì)得到一定的改善。另外，孩子趴著一定要注意，因?yàn)樾律鷥翰荒軌蜃灾鞯姆恚⒆优恐臅r(shí)候，家長(zhǎng)要密切觀察，否則孩子會(huì)容易出現(xiàn)窒息甚至死亡等情況，所以孩子趴著有一定好處，但是家長(zhǎng)要密切的觀察。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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2019/05/14收聽(tīng)(67816)

趴著睡覺(jué)對(duì)腰椎好嗎

趴著睡覺(jué)對(duì)腰椎是不好的，主要表現(xiàn)為兩個(gè)方面。1、在趴著睡覺(jué)的時(shí)候腰部的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織并沒(méi)有充分的放松休息，因此在睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)導(dǎo)致這些軟組織呈現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)久形成勞損，就會(huì)逐漸產(chǎn)生炎癥病灶。炎性代謝產(chǎn)物會(huì)導(dǎo)致周圍的軟組織變得比較僵硬、彈性下降，并且會(huì)導(dǎo)致周圍軟組織出現(xiàn)粘連，也隨著時(shí)間的推移，鈣鹽逐漸沉積、形成鈣化以及增生，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛的癥狀更加明顯，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、放射痛、間歇性跛行等相關(guān)并發(fā)癥。2、在趴著睡覺(jué)的時(shí)候，由于身體腰部呈現(xiàn)過(guò)伸的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致椎管后側(cè)的黃韌帶出現(xiàn)肥厚的情況，這樣時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)導(dǎo)致椎管狹窄，會(huì)對(duì)腰椎部位的馬尾神經(jīng)或者是腰椎的神經(jīng)根產(chǎn)生擠壓刺激，也會(huì)導(dǎo)致下肢麻木以及間歇性坡行等相關(guān)癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/19收聽(tīng)(47128)

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"趴著對(duì)腰椎的壓力最小，這種說(shuō)法在臨床中是正確的。有關(guān)腰椎壓力的大小和體位的關(guān)系，主要分為以下幾種情況：腰椎受壓最小的是平躺或者趴著，也就是躺在床上，不管是平躺、側(cè)躺，還是趴著，此時(shí)腰椎壓力最小。僅次之是站立位，站立行走時(shí)腰椎的壓力比平臥時(shí)增加一些。此外是坐位，坐位比站立位相對(duì)腰的壓力又會(huì)增加一些。再者是彎腰搬重物時(shí)，此時(shí)腰椎的壓力最大。所以在臨床中，建議病人要盡可能地避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，尤其是彎腰搬重物，因?yàn)榇藭r(shí)腰椎間盤的壓力最高，椎間盤也容易突出。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/06收聽(tīng)(38570)

嬰兒趴著睡覺(jué)有好處嗎

"嬰兒趴著睡覺(jué)還是有一定的好處，首先對(duì)于哭鬧不易安撫的孩子，這時(shí)趴著睡覺(jué)能夠讓孩子模擬在媽媽子宮內(nèi)部的睡覺(jué)姿勢(shì)，讓寶寶更加有安全感，能讓寶寶盡快的安撫下來(lái)。同時(shí)如果寶寶存在有胃腸功能紊亂、腹腔脹氣、腹痛的時(shí)候，趴著睡覺(jué)能夠有效的緩解腹腔脹氣，幫助胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)能夠讓腹肌處于松弛狀態(tài)，有效的緩解腹痛。同時(shí)趴著睡覺(jué)對(duì)于鼻塞的孩子還能有效的緩解鼻塞，但是也要注意趴著睡覺(jué)的時(shí)候，要讓孩子的口鼻暴露在空氣當(dāng)中，不然如果口鼻被被褥遮擋之后，容易導(dǎo)致呼吸不暢甚至窒息。如果長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，會(huì)影響孩子的臉頰發(fā)育，導(dǎo)致左右兩側(cè)臉頰不對(duì)稱。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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"寶寶趴著睡覺(jué)的好處具體如下：1、寶寶趴著睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得更有安全感，因?yàn)榕恐X(jué)是模擬在媽媽子宮里面休息的方式，這種方式會(huì)讓寶寶更有安全感，睡眠質(zhì)量更高，睡得更深沉。2、趴著睡覺(jué)的時(shí)候?qū)τ谟形改c功能紊亂、積食的孩子出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況下，可以有效的緩解腹脹、腹痛，因?yàn)榕恐臅r(shí)候腹肌屬于松弛狀態(tài)，能夠有效的緩解腹肌緊張、減輕腹痛。3、趴著的時(shí)候能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助體內(nèi)氣體排出，可以有效的緩解腹脹。4、上呼吸道感染出現(xiàn)鼻塞的時(shí)候，趴著睡覺(jué)可以有效緩解鼻塞的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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