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閉經(jīng)的運(yùn)動提醒
2023-12-06 05:47:08播放：-
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閉經(jīng)的運(yùn)動提醒
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視頻內(nèi)容
閉經(jīng)發(fā)生的原因較多，與心情抑郁等有相關(guān)性，建議日常生活中積極參加鍛煉，以保證精神愉悅。運(yùn)動提醒具體如下：
1、應(yīng)該循序漸進(jìn)，先容易后難、由淺到深、由簡到繁、由慢到快，運(yùn)動量也由小到大，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，建議動靜結(jié)合避免過度鍛煉，也避免運(yùn)動強(qiáng)度過大；
2、要持之以恒，堅(jiān)持始終，因?yàn)楹芏嗷颊甙l(fā)生閉經(jīng)的同時都伴有肥胖，而體脂減少對閉經(jīng)的改善也有非常好的作用，因此鍛煉應(yīng)該長期