肥胖患者關(guān)心吃什么東西，可以讓自己脂肪減得又快又有效，其實(shí)對(duì)于減肥，應(yīng)該是遵循科學(xué)原則。如果只是單純追求，在短時(shí)間內(nèi)把脂肪減下去，也有一些方法，但其實(shí)并不科學(xué)，比如饑餓、節(jié)食。還有就是通過(guò)一些藥物，這些效果雖然在短期之內(nèi)非常明顯，但是難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，而且會(huì)有相應(yīng)的一些副作用。因此在減脂的時(shí)候，要遵循科學(xué)有效的減肥方法。
1、制定合理的飲食控制計(jì)劃：一般建議去專科醫(yī)院找營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)生，為自己的身材、減脂計(jì)劃，制定一個(gè)有效的飲食食譜，并且嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行；
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：要積極的多運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉一般以中等強(qiáng)度時(shí)間持續(xù)比較長(zhǎng)好。而不是三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，希望短時(shí)間內(nèi)把脂肪減下去。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，部分人可能運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)體重變化不是很明顯，于是就放棄；
3、藥物治療：確實(shí)有一些減肥的藥，建議醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，但是減脂藥并不是治本的藥，只是治標(biāo)。治本還是要靠控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減掉身上的脂肪。
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