肝火旺失眠怎么調(diào)理
2023-08-15 01:08:54播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
肝火旺失眠怎么調(diào)理
01:55
視頻內(nèi)容
肝火旺失眠有多種調(diào)理辦法:
1、飲食方面:飲食一定要清淡,禁食辛辣刺激和油膩食物,作息也一定要規(guī)律,尤其是現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常吃宵夜,這種不良的習慣一定要避免;
2、調(diào)整心態(tài):學會管理自己的情緒,調(diào)整自己的心態(tài),遇事要冷靜。在心理學上有一種方法叫延緩情緒法,遇事以后給自己3分鐘的時間看看這個事情有沒有必要再發(fā)火,讓自己冷靜3分鐘,往往經(jīng)