![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/82/2074FB567FAF973E15263B5447B99382.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肝火旺失眠怎么調(diào)理
2023-08-15 01:08:54播放：-
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肝火旺失眠怎么調(diào)理
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肝火旺失眠有多種調(diào)理辦法：
1、飲食方面：飲食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油膩食物，作息也一定要規(guī)律，尤其是現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常吃宵夜，這種不良的習(xí)慣一定要避免；
2、調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)管理自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，遇事要冷靜。在心理學(xué)上有一種方法叫延緩情緒法，遇事以后給自己3分鐘的時(shí)間看看這個(gè)事情有沒(méi)有必要再發(fā)火，讓自己冷靜3分鐘，往往經(jīng)