国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

腎陽為五臟六腑陽氣的根本，是先天陽氣，補(bǔ)腎陽就是補(bǔ)陽氣的根本，可以從日常生活和藥物方面治療，主要包括以下方面：

1、注意精神調(diào)養(yǎng)：陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)，對生活沒有激情，培養(yǎng)良好的愛好興趣，有健康的人生觀，積極樂觀向上對陽氣的培養(yǎng)有積極作用。腎在志為恐，避免恐懼傷腎；

2、注意環(huán)境的調(diào)養(yǎng)：根據(jù)季節(jié)變化調(diào)養(yǎng)，腎陽虛的人適應(yīng)寒暑變化的能力比較差，稍微轉(zhuǎn)涼就覺得不可接受。因此在嚴(yán)寒冬季要避寒就溫，在春夏之際要注意補(bǔ)陽氣。如果能在夏季進(jìn)行20-30次的日光浴，每次15-20分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力，同時要避免風(fēng)寒等傷陽；

3、注意體育鍛煉：因為動則生陽，所以陽虛體質(zhì)自然要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬堅持不懈，每天進(jìn)行1-2次。具體的項目可以因體力強(qiáng)弱而定，比如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可以經(jīng)常做日光浴、空氣浴，氣功方面可以做強(qiáng)壯功、站樁功等；

4、注意飲食調(diào)養(yǎng)：很多病證都是可以通過飲食治療，腎陽虛應(yīng)多吃有壯陽作用的食品，比如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏可以吃附子粥或者羊肉附子湯等，配合天地陽旺之時以壯人體之陽最為有效；

5、可以用藥物養(yǎng)生：補(bǔ)腎陽常用的藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可以選用金匱腎氣丸、右歸丸等。