![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/91/5F/810EC4882F2E98E542B81B18326A915F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
心陽(yáng)不足怎么辦
2023-08-10 18:26:16播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
心陽(yáng)不足怎么辦
02:25
視頻內(nèi)容
心陽(yáng)不足的調(diào)理方法如下：
1、在飲食上，要注意合理的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)心陽(yáng)的食品，可以多吃比如核桃、山藥、黑芝麻、肉桂、花生，包括人參、冬蟲草、海參等，但要注意避免辛辣、油膩和難以消化的食物；
2、在運(yùn)動(dòng)上，要堅(jiān)持體育鍛煉每天1-2次，因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng)?？梢宰霰容^舒緩、柔和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天要避免在大風(fēng)、大寒、大霧等惡劣環(huán)境中鍛煉