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心陽不足怎么辦
2023-08-10 18:26:16播放：-
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心陽不足怎么辦
02:25
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心陽不足的調(diào)理方法如下：
1、在飲食上，要注意合理的營養(yǎng)，應(yīng)適當進食補心陽的食品，可以多吃比如核桃、山藥、黑芝麻、肉桂、花生，包括人參、冬蟲草、海參等，但要注意避免辛辣、油膩和難以消化的食物；
2、在運動上，要堅持體育鍛煉每天1-2次，因為動則生陽。可以做比較舒緩、柔和的運動，比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天要避免在大風、大寒、大霧等惡劣環(huán)境中鍛煉