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心陽(yáng)不足怎么辦
2023-08-10 18:26:16播放:-
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心陽(yáng)不足怎么辦
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視頻內(nèi)容
心陽(yáng)不足的調(diào)理方法如下:
1、在飲食上,要注意合理的營(yíng)養(yǎng),應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)心陽(yáng)的食品,可以多吃比如核桃、山藥、黑芝麻、肉桂、花生,包括人參、冬蟲草、海參等,但要注意避免辛辣、油膩和難以消化的食物;
2、在運(yùn)動(dòng)上,要堅(jiān)持體育鍛煉每天1-2次,因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng)??梢宰霰容^舒緩、柔和的運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天要避免在大風(fēng)、大寒、大霧等惡劣環(huán)境中鍛煉