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預(yù)防糖尿病主要是指對(duì)高危因素的控制，如肥胖，有家族史，有妊娠糖尿病史的人。在預(yù)防時(shí)盡量不要吃熱量比較高的食物如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃很多甜食，甜食在一定程度上也會(huì)加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。要多吃蔬菜尤其綠葉蔬菜為主，多吃綠色蔬菜，也可以吃水果，水果里面含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素，對(duì)預(yù)防糖尿病也有一定好處。還要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次大概30-60分鐘左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病也有一定好處。