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坐著腰疼是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，影響到很多人的健康生活，尤其很多上班族因?yàn)樽矗踔烈L(zhǎng)期請(qǐng)病假。坐著腰疼70%是肌肉的問(wèn)題，但是如果連三分鐘都坐不住，很可能由持續(xù)的工作壓力導(dǎo)致焦慮引起。人的肌肉分成兩層，深層的肌肉圍繞著脊柱周?chē)?，尤其是腰椎周?chē)姆Q(chēng)之為核心肌肉，這些肌肉當(dāng)人站立起來(lái)的時(shí)候，就收緊維持姿勢(shì)、保護(hù)脊柱。另外一些肌肉是外層肌肉，這些肌肉是在人彎腰搬東西、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候來(lái)發(fā)力的。大部分坐著腰疼的人核心肌肉能力下降了，不能夠很好地控制姿勢(shì)，所以坐的時(shí)間就會(huì)疼。但是一般來(lái)講通常都是坐半個(gè)小時(shí)以后明顯的腰痛覺(jué)得坐不住，如果坐三分鐘都坐不住，我的經(jīng)驗(yàn)看是最近工作壓力大，建議這些患者去看心理科醫(yī)生，排除一下焦慮癥，包括其他的心理的問(wèn)題。既要做康復(fù)訓(xùn)練，也要做一些心理上的管控。