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宛春甫
副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院

疼痛康復(fù)科

久坐屁股疼怎么辦

2023-02-13 14:39播放 :

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視頻內(nèi)容

人體處于坐位時，腰椎間盤承受的壓力要比站位或者臥位時大很多倍，容易造成椎間盤損傷或者退變，從而造成椎間盤突出，壓迫神經(jīng)造成腰痛、臀部疼痛或者腿痛。此外，久坐引起的臀部疼痛，還可能與坐骨結(jié)節(jié)炎有一定關(guān)系。

對于疼痛嚴重的患者，需要進一步明確原因。對于椎間盤病變患者，建議加強腰背肌鍛煉，必要時可以行神經(jīng)阻滯治療或者微創(chuàng)介入治療，緩解患者疼痛。對于坐骨結(jié)節(jié)炎的患者，建議盡量不要采取坐位，疼痛嚴重時進行理療，如沖擊波治療。

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長期久坐屁股疼怎么辦

"長期久坐，表現(xiàn)為屁股疼痛或者是肛門區(qū)的疼痛，不除外是痔瘡。痔瘡的發(fā)生原因和局部的血液循環(huán)異常相關(guān)，經(jīng)常坐位容易導致局部血液淤積導致痔核形成，尤其是外痔，位于齒狀線的下方，疼痛明顯。急性期可以表現(xiàn)為肛門周圍明顯的暗紫色的腫塊，甚至有些病人還會伴有發(fā)熱，內(nèi)痔也容易出現(xiàn)嵌頓，尤其是三期和四期的內(nèi)痔，也是和長時間的坐位相關(guān)，另外病人也會有便秘的病史，尤其是長時間坐位胃腸道蠕動減慢，也容易誘發(fā)便秘的形成。對于痔瘡這種疾病嚴重的情況下，還需要選擇手術(shù)治療，將病變切除以及配合抗感染治療，定期進行換藥；輕度的病人可以選擇保守的治療方法進行好轉(zhuǎn)，首先應(yīng)該改變不良的生活與工作習慣，其次可以適當?shù)倪M行體育運動和鍛煉，注意肛門衛(wèi)生。"

語音時長01:07''

黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院

2019/07/31收聽(23238)

久坐屁股疼怎么回事

"久坐后會造成臀部疼痛，最常見的原因是久坐及伏案工作時間過長，增加了腰椎負擔。長期不良坐姿會加速腰椎間盤退變，引起腰椎間盤突出癥。椎間盤中突出的髓核壓迫神經(jīng)根，引起的根性疼痛，會出現(xiàn)臀部疼痛。嚴重時出現(xiàn)整個下肢放射性疼痛或者麻木，臥床后可緩解。梨狀肌綜合征疼痛的位置也在臀部，久坐后會壓迫此處的肌肉，造成梨狀肌缺血、變性、攣縮，臀部疼痛為主，有時也會出現(xiàn)腿部疼痛，但是以臀部后側(cè)疼痛為主。嚴重時不能行走或行走后疼痛加重，在肌肉緊張及寒冷刺激后加重。"

語音時長01:08''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/13收聽(83874)

久坐屁股疼后怎么緩解

久坐出現(xiàn)臀部疼痛進行緩解，需要根據(jù)具體產(chǎn)生病變的地方，有兩種情況：1、坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎，這種情況主要是由于長期的保持坐位，身體的重量會壓在坐骨結(jié)節(jié)與滑囊之間，這樣就會導致滑囊，也就是一個脂肪墊出現(xiàn)炎性水腫，炎性代謝產(chǎn)物會刺激周圍末梢神經(jīng)就會出現(xiàn)疼痛的感覺。因此首先應(yīng)當去除發(fā)病的誘因，也就是不能久坐；并且在平臥位的時候也要避免壓迫到臀部的位置，盡量選擇側(cè)臥為主。并且一定要注意保暖，不能受涼?？梢钥诜字雇此幬?，比如尼美舒利、布洛芬來減輕局部的炎性水腫，減輕疼痛感；可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥，也能夠增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的代謝和吸收，比如傷痛舒、狗皮膏等。 2、是由于坐的時間過久之后導致臀部后面的外旋肌群出現(xiàn)了勞損，因為在坐位的時候外旋肌群持續(xù)牽拉，時間長久會出現(xiàn)疲勞，甚至勞損，形成炎性水腫，也會出現(xiàn)疼痛感。這種情況應(yīng)當注意在側(cè)臥位的時候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿之間墊軟枕，保持雙下肢平行，這樣臀部后側(cè)的外旋肌群就能夠得以放松，避免勞損加重；并且夜間睡眠的時候一定要注意保暖，不能受涼；可以用暖水袋進行熱敷來增加血液循環(huán)，促進炎癥的代謝，癥狀也能明顯好轉(zhuǎn)。

語音時長02:03''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/19收聽(21084)

久坐屁股疼怎么緩解

"坐久了出現(xiàn)屁股疼，可以站起身來活動全身的筋骨，也可以雙手放在臀部兩側(cè)，反復(fù)揉搓按摩，放松臀部的肌肉，或者用熱毛巾在臀部熱敷，促進臀部的血液循環(huán)，舒緩?fù)尾考∪獾木o張感。通常在一個地方時間坐久了不運動，也會出現(xiàn)屁股疼，這是很正常的情況，因為一直久坐臀部長期受力，導致血液循環(huán)不暢，臀部的肌肉就會有僵硬和酸痛感覺。建議無論是什么原因引起的屁股疼痛，最好不要進行久坐，可以在一定時間之后站起來舒緩筋骨，以免出現(xiàn)屁股酸痛。"

語音時長01:11''

李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2019/09/14收聽(91340)

久坐屁股疼怎么回事

如果出現(xiàn)久坐屁股疼，通常由以下幾方面因素導致：

1、腰椎間盤突出：出現(xiàn)久坐屁股疼，...

楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

2023/07/09播放(63750)

久坐屁股疼是怎么回事

"久坐屁股疼常見于以下幾種情況，第一、痔瘡；第二、肛裂；第三、肛周膿腫。痔瘡可以分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。內(nèi)痔一般情況下不疼，如果出現(xiàn)內(nèi)痔嵌頓或者內(nèi)痔血栓，久坐可以引起疼痛。外痔分為四種，炎性外痔、血栓性外痔、結(jié)締組織外痔和靜脈曲張性外痔。如果久坐出現(xiàn)疼痛，考慮是血栓性外痔和炎性外痔。肛周膿腫在臨床上比較常見，肛門口周圍見紅色的腫物，壓痛明顯，局部有紅腫、發(fā)熱的感覺，甚至伴全身發(fā)熱，坐或不坐的時候疼痛都比較嚴重。"

語音時長01:30''

黃林峰│淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/06/23收聽(64658)

久坐屁股疼如何緩解

久坐之后出現(xiàn)屁股疼痛，通常是局部的軟組織、肌肉長期壓迫而導致血液循環(huán)不通暢出現(xiàn)疼痛。這種情況首先要避免繼續(xù)坐，必須要站起來走路活動或者側(cè)臥、俯臥休息，促進局部血液循環(huán)，癥狀一般都能慢慢緩解。也可以局部做熱敷，例如用熱毛巾或者暖水袋熱敷，每次敷20-30分鐘，一天可以敷兩次，能夠促進局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。也可以做局部的推拿、按摩，但是手法建議不要太重，輕柔手法即可，有條件也可以去醫(yī)院做物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者超短波治療，可以促進局部血液循環(huán)，從而加快組織的修復(fù)、緩解疼痛。

語音時長01:22''

羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/25收聽(73570)

久坐屁股疼的治療

"在久坐以后，如果出現(xiàn)屁股的疼痛，并且伴有下肢的麻木感和放射痛。這個時候需要排除一下是不是腰椎間盤突出，如果是有腰椎間盤突出的患者，在久坐以后，常常會感覺到腰部的不適，并且伴有屁股疼痛。這種情況如果是有腰椎間盤突出的病史，一定要注意嚴格臥床休息，一定要注意減少坐立的時間，因為在坐這個過程當中，腰部受力比較多，往往會導致神經(jīng)壓迫的癥狀。另外針對這種屁股疼痛，可以考慮口服活血通絡(luò)的中成藥物，像是天麻丸、痹祺膠囊，另外也可以通過局部的熱敷，或者外用活血通絡(luò)的膏藥來改善這種疼痛。另外久坐出現(xiàn)屁股疼痛，多見于體質(zhì)瘦弱的人群，這類的人群因為體質(zhì)比較偏瘦，往往會引起坐骨結(jié)節(jié)和凳面頻繁摩擦，出現(xiàn)坐骨結(jié)節(jié)滑膜囊的炎癥。針對這類的人群，也是要注意減少坐立的時間，可以口服非甾體類的抗炎藥物針對性的治療，像是布洛芬、氨酚雙氫可待因片。"

語音時長01:22''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/07/24收聽(86690)

久坐屁股疼如何緩解

"對于存在久坐后屁股疼的患者，可以采取如下的方式來緩解癥狀：第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能夠長時間坐著，而且在坐的時候不能夠坐堅硬的椅子。第二、患者要經(jīng)常對病變的區(qū)域進行活動，比如可以在工作的間隙經(jīng)常起來活動一下，最好能夠進行廣播體操，或者慢跑、跳繩一類的活動。除此以外，患者可以對病變的區(qū)域進行輕柔的按摩。第三、此類患者可以去當?shù)刂嗅t(yī)院的針灸推拿科，來對病變的區(qū)域采取針灸、推拿、拔罐等等一系列理療，以促進康復(fù)。"

語音時長01:16''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/06/08收聽(44506)

久坐屁股疼尾椎骨疼怎么治療

對于久坐以后出現(xiàn)的屁股疼、尾椎骨疼的情況，多是由于坐骨結(jié)節(jié)滑膜炎和尾椎滑膜炎導致的，主要是長時間坐著以后，特別是長時間坐硬板凳，會導致尾椎和坐骨部位的滑膜受到過度的擠壓、摩擦，從而就會引起滑膜炎性滲出，并且會導致坐骨和尾椎部位疼痛壓痛的情況。所以，在出現(xiàn)這種情況以后：一、避免長時間坐硬板凳；二、坐硬板凳時，最好屁股下面墊軟墊，以減輕滑膜的刺激，并且可以行屁股尾椎部位的熱敷，促進局部的血液循環(huán)，有利于炎性水腫的消退和疼痛的緩解。并且疼痛明顯時，可以口服非甾體類抗炎藥物緩解疼痛，比如布洛芬、芬必得、尼美舒利之類的藥物，口服后緩解疼痛。如果病人的疼痛比較重，嚴重影響了坐著工作活動，可以在明顯的痛點部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素類藥物，緩解病人的疼痛。

語音時長01:41''

王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/09收聽(39756)

久坐屁股上長了小疙瘩怎么辦

"久坐屁股上長了小疙瘩可以通過以下方法來處理：1、局部涂抹碘伏，一般一天涂抹2-3次，等待碘伏自然風干即可。2、可以局部涂擦百多邦，或者是碘酒，但是需要使用酒精進行脫碘。3、如腫物較明顯，可以去醫(yī)院找外科醫(yī)生處理，必要時行局部的腫物切除，后期繼續(xù)換藥即可。4、如果有輕度的紅腫，還需要口服抗生素治療，一般選用頭孢類抗生素，例如頭孢氨芐膠囊，頭孢呋辛等藥物。5、同時在生活上也需要注意，盡量不要吃過于辛辣的食物，如麻辣鴨脖、麻辣燙等，盡量不要飲用含有酒精的飲料，穿內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲，有助于吸汗，同時要定期行走，以防止局部出汗較多，而引起腫物的進一步增大。"

語音時長01:20''

陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

2020/07/29收聽(41866)

屁股久坐長瘡怎么辦

"痔瘡是比較常見的肛周疾病，是由于直腸下段或肛管周圍的黏膜曲張靜脈所造成。如果患者長期處于盆腔壓力升高以及盆底筋膜松弛的狀態(tài)，很容易造成回流的靜脈障礙，進而誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)。長期的坐位并不利于直腸血管的靜脈回流，同時會造成全身的血流緩慢和血流障礙。對于長期坐位的患者，很容易出現(xiàn)痔瘡引起的相關(guān)癥狀。如果患者是長期的辦公室工作，應(yīng)定時給自己提供休息、活動的時間，可以走步，甚至進行輕微的有氧訓練或者下蹲等力量訓練，均可以加快全身的血循環(huán)，促進直腸肛管部位的血液循環(huán)，痔瘡的相關(guān)癥狀也會明顯減輕。"

語音時長01:33''

曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

2020/09/28收聽(73464)

久坐屁股成黑色怎么辦

"屁股坐的成黑色可能是坐的時間比較久，長期摩擦導致色素沉著，不容易消除也不影響美觀，一般可以不治療。如果想治療，可以用氫醌乳膏外擦治療，氫醌乳膏是處方藥，需要在醫(yī)生指導下購買使用，可每天早晚各擦一次，每次擦的時候多揉按一會，促進藥物吸收。平時注意不要久坐，選擇軟板凳。貼身的褲子要穿全棉寬松，不要穿過硬的比如牛仔褲，容易染色的褲子盡量少穿。"

語音時長01:20''

鐘偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/08收聽(49662)

久坐屁股疼腳麻是什么原因

"對于久坐引起病人出現(xiàn)屁股疼、腳麻的原因考慮兩方面，具體如下：1、病人比較瘦弱，久坐的時候可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，從而引起病人出現(xiàn)屁股疼痛、腳麻癥狀的，對于這樣的病人一般不需要特殊處理，站立以后麻木癥狀慢慢就會好起來，通常平時坐立的時候減少對局部的刺激，就完全可以避免出現(xiàn)屁股疼痛、腳麻癥狀。2、病人如果存在腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫的情況，久坐就會使得病人反復(fù)出現(xiàn)腰痛，從而引起坐骨神經(jīng)疼痛癥狀，從而引起病人出現(xiàn)屁股疼痛、腳麻，對于這樣的病人需要積極地進行腰椎CT以及核磁共振檢查，就可以明確診斷。"

語音時長01:13''

程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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屁股后面久坐癢是怎么回事

"屁股后面久坐癢，主要是由于久坐之后局部的反復(fù)牽拉形成的無菌炎癥而刺激到神經(jīng)末梢。如果再進一步發(fā)展，可能會造成疼痛，疼痛與癢的區(qū)別主要在于局部的刺激，包括炎癥刺激、水腫刺激等對神經(jīng)影響的大小。如果輕微，可能會表現(xiàn)出癢、酸等，如果是嚴重的刺激，就會出現(xiàn)疼痛，所以這種情況要引起重視。避免久坐、避免長時間的彎腰加重牽拉的動作，平時可以適當?shù)募訌娀顒?，加強腰背肌的功能鍛煉。增強肌肉力量包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，以及后踢腿、向后彎腰的動作，都可以有效緩解局部癥狀。"

語音時長01:08''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

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夏天屁股久坐熱疹怎么辦

夏天屁股久坐起熱疹，考慮是局部環(huán)境溫度高出汗不良所引起，類似于痱子一類的皮膚病，其治療主要是注意局部通風透氣、勤活動、避免久坐。局部可以外涂爐甘石洗劑，將藥液搖勻后用手外涂于患處，一天可以3-5次，起到消炎、收斂、止癢的功效。如果效果不明顯，局部可以外涂抗炎乳膏，如丁酸氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等。瘙癢明顯的患者也可以口服抗組胺藥，常用的有氯雷他定或者是西替利嗪，也可以口服黃柏膠囊等中藥清熱利濕治療。

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孫明強│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/06收聽(77984)

屁股疼怎么辦

"屁股疼，首先建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，通過相應(yīng)的醫(yī)學設(shè)備檢測，找到引起疼痛的原因，然后給出相應(yīng)的治療方案。如果是外傷引起的疼痛，建議休息，近期別進行劇烈的運動，可以口服活血止痛的藥，比如尼美舒利分散片。平常要注意休息，注意生活姿勢，避免長時間的久坐。如果需要久坐，坐了一個小時后，要起來活動一會，不要固定一個姿勢坐。"

語音時長01:18''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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