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    糖尿病運動提醒

    2023-01-22 10:19播放 :

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    糖尿病患者鍛煉時間安排在飯后30分鐘到2小時以內(nèi),注意運動量合理,避免過度勞累具體如下:

    1、輕度運動量:比如散步,一般要走2000步以內(nèi)或者做輕微的家務(wù)活動;

    2、中度運動量:建議健步走2000-10000步,或者打太極拳,或者平路緩慢騎自行車;

    3、重度的運動量:健步走10000步以上、游泳等。

    糖尿病患者適合節(jié)奏慢、強度比較小的全身性的運動項目,避免運動強度過大、對抗性強的運動。

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