抑郁癥患者除應(yīng)積極配合臨床的治療外，也要加強(qiáng)日常飲食的調(diào)整，以達(dá)到有效輔助治療的目的。避免食用富含飽和脂肪酸的食物，比如漢堡、薯?xiàng)l，容易導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍或者疲勞。多吃含鈣高的食物，比如黃豆、豆制品、牛奶、魚類、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，可增加食欲，促進(jìn)消化吸收，容易使人保持比較愉快的情緒。對(duì)于有喝茶和喝咖啡習(xí)慣的人，盡量避免多喝，尤其是晚上，盡量不要喝，因?yàn)橐钟艋颊呷菀资?，喝茶飲?huì)過(guò)于興奮，會(huì)增加睡眠障礙。也建議不要過(guò)度飲酒，也會(huì)對(duì)睡眠和整個(gè)機(jī)能反應(yīng)、機(jī)體反應(yīng)造成影響。多食含鉀、鎂豐富的食物，比如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜、雜糧、粗糧等，這些可以有效穩(wěn)定血壓，舒緩心情，抑制神經(jīng)應(yīng)激性。
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