![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/64/99/A45FDD3445AA3805C2B9DC2C86B36499.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
卵巢早衰運(yùn)動(dòng)提醒
2023-01-16 23:32:05播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
卵巢早衰運(yùn)動(dòng)提醒
01:39
視頻內(nèi)容
預(yù)防卵巢早衰要適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于新陳代謝和血液循環(huán)，也可以延緩器官衰老，做瑜伽或者鍛煉的人都顯得比較年輕，所以要選擇跑步、游泳、瑜伽這些有氧運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。晚餐不要吃得太飽，不要做太劇烈的活動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后可以進(jìn)行散步，這些可以避免消化不良，還可以適當(dāng)維持和諧的性生活，有助于保持精神愉快，緩解心理壓力，提高自身免疫功能。老年患者可以選擇柔