游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以幫助長高，但不意味著游泳，一定會(huì)長高。對(duì)于青春發(fā)育期的孩子，骨骺若沒有完全閉合，通過游泳的方式，可以幫助長高；若骨骺完全閉合，游泳對(duì)于長高，基本無幫助作用。影響長高的因素較多，可通過運(yùn)動(dòng)、休息與飲食等方式幫助長高，具體如下：
1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步、打球等，可幫助生長激素釋放；
2、休息：保證孩子有良好的睡眠，生長激素會(huì)在青春期孩子熟睡之后大量釋放；
3、飲食：保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，以及維生素和礦物質(zhì)等。碳水化合物主要是主食，可通過雞、鴨、魚、肉、蛋等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，另外新鮮的蔬菜和水果，可提供無機(jī)鹽、維生素以及礦物質(zhì)。
