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子宮內(nèi)膜異位癥的預(yù)防真的很難回答，因?yàn)檫@個(gè)病，實(shí)際上，我們知道的是它發(fā)生了，我們才能夠做診斷，但是子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生機(jī)制，怎么長(zhǎng)的這個(gè)病，目前來(lái)講，只是多種學(xué)說(shuō)，還有科學(xué)在進(jìn)行研究中。但是我們知道有很多因素確實(shí)是可能造成子宮內(nèi)膜異位癥的誘發(fā)，比如月經(jīng)期，咱都知道月經(jīng)叫例假，例假是要例行休假，但是很多女孩子，特別是現(xiàn)在大家都比較緊張、比較忙碌的時(shí)候，在例假期的時(shí)候該工作的工作，該學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，甚至像一些運(yùn)動(dòng)員或者一些舞蹈演員，大體力勞動(dòng)、大體力的運(yùn)動(dòng)都沒有停止，這樣會(huì)造成經(jīng)血逆流，也就是說(shuō)月經(jīng)血可能逆流到盆腔里面；還有一種情形就是房事不節(jié)，按說(shuō)例假期是不能夠有夫妻性生活的，但是如果這時(shí)候沒有注意，經(jīng)血還沒有干凈，就有陰道內(nèi)性生活，也會(huì)造成經(jīng)血逆流，一旦經(jīng)血逆流到盆腔里面，那么子宮內(nèi)膜的干細(xì)胞也跟著過去了，子宮內(nèi)膜就會(huì)在盆腔里面播種下來(lái)，這就是發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的一個(gè)誘因；現(xiàn)在很多女性愿意自己做成一種白富美，就是要穿著得很精致化，化著很好的妝容，最好別讓太陽(yáng)曬著，各種防曬，各種保護(hù)，結(jié)果造成中國(guó)女性80%以上缺乏維生素D，一旦缺乏維生素D，會(huì)造成什么樣的后果，其中之一就是子宮內(nèi)膜異位癥，所以我經(jīng)常建議患者如果有子宮內(nèi)膜異位癥的傾向，那就放棄白富美的形象，而變成一種黑健美，要出去曬太陽(yáng)，做戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體機(jī)能活躍起來(lái)，因?yàn)檫@樣，你的免疫功能才會(huì)比較強(qiáng)健，即使有一些子宮內(nèi)膜的細(xì)胞到了盆腔里面，因?yàn)槊庖吖δ芊浅?qiáng)大，就把它殺死了，它種植不下來(lái)，當(dāng)然就不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位癥；當(dāng)然，環(huán)境當(dāng)中有很多雌激素，也就是說(shuō)很多女性愛吃外賣或者用一些塑料的餐具熱飯菜，特別是飯菜有油性東西的時(shí)候，這些塑料的飯盒里面的一些環(huán)境雌激素就滲出來(lái)了，就被我們吃進(jìn)去，那么這種環(huán)境雌激素有很多種，這些環(huán)境雌激素，比如說(shuō)像雙酚A等等，這些環(huán)境雌激素也會(huì)誘發(fā)盆腔腹膜變成子宮內(nèi)膜細(xì)胞，就出現(xiàn)了一種不明原因的子宮內(nèi)膜異位癥，因此，健康生活原則里面應(yīng)該包括少吃外賣、少用塑料的制品盛熱的食品，堅(jiān)持健康飲食非常重要。