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    孕婦睡覺姿勢

    2023-05-21 01:27播放 :

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    孕婦在孕早期和孕中期時,對睡覺姿勢沒有特殊要求。在孕中期、孕晚期以后,隨著孩子增大,子宮對下腔靜脈的壓迫增加,導(dǎo)致回心血量增加,會引起產(chǎn)婦仰臥位低血壓綜合征。對于孕晚期的產(chǎn)婦來說,建議最好用側(cè)臥位,這樣能夠減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,避免妊娠期仰臥位低血壓綜合征的發(fā)生。對于側(cè)臥位,左側(cè)臥位也可以,右側(cè)臥位也可以。如果保持一個姿勢,腹部壓力比較大,產(chǎn)婦睡一會可能就累了,需要更換一個姿勢。對于下肢水腫的病人,可以在睡覺時稍微把足部墊高,這樣利于血液回流,減輕水腫。

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    孕婦睡覺的正確姿勢其實沒有絕對,因為每一個人的情況都不一樣,我們只是說一般習慣性的話,我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位,因為在懷孕的時候,子宮會經(jīng)常會發(fā)生右旋,就是它會往右邊偏,我們認為往左邊睡,可以緩解子宮的右旋狀態(tài),增加子宮的供血,不會導(dǎo)致因為扭得太厲害,旋轉(zhuǎn)的太厲害,血管也跟著她一起旋轉(zhuǎn),而導(dǎo)致一過性的供血不足,寶寶在肚子里面缺氧。那實際上在早孕期的時候,我們對睡姿也不是說有特別大的要求,你覺得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后,我們的肚子漸漸大了,那趴著睡肯定是不行的,壓著我們的子宮,壓著我們的寶寶。那一般來講,我個人建議,如果你一定要側(cè)的很厲害,側(cè)90多度睡的時候,我們的媽媽會很辛苦,覺得腰很痛,而且有的媽媽就說醫(yī)生,我就堅持要這樣睡,反而就睡的很累很刻意的,每天晚上都想著我不能平臥,我不能往右邊睡,我一定就要往左邊睡,這樣反而會負擔很重很累。其實就是說每一個姿勢都不要固定太長時間,你平臥了,你也不要說一整個晚上就盡量平臥著,那有的時候會不知不覺的覺得自己控制不了。所以,我經(jīng)常會建議我的病人就買一個那種枕頭,叫做孕婦枕,其實也是一個挺好的東西,我們就把那個長長的枕頭墊在我們這個腰的一側(cè),就是讓保證我們不要說是不自覺的慢慢的就長時間的變成了一個平臥,因為長時間的平臥其實是最不好的一種睡姿。為長時間平臥,子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈,就真的會影響子宮的血液回流,導(dǎo)致寶寶有時候會發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以,我覺得我們睡覺的時候不用太多心理負擔,我們買一個那種長長的靠枕、墊枕,把我們的腰稍微墊側(cè)一點,即使你不自覺的睡平了,也不至于說是非常長時間的平臥,也就可以了。

    語音時長02:13''

    李婕中山大學附屬第六醫(yī)院

    2018/04/16收聽(14490)

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