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懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
2023-02-23 10:09:34播放:-
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懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
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部分孕婦在孕晚期會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛,對(duì)此預(yù)防非常重要,首先應(yīng)保持體態(tài)挺拔,常見(jiàn)蹺二郎腿的習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜,骨盆輕度傾斜在懷孕前不明顯,如果子宮增大,會(huì)產(chǎn)生壓迫,同時(shí)懷孕之后激素會(huì)使關(guān)節(jié)更松弛,韌帶力量變化,坐骨神經(jīng)痛會(huì)特別嚴(yán)重,所以首先應(yīng)注意體態(tài)挺拔。第二是加強(qiáng)核心肌群力量,腹直肌力量不足,胎兒會(huì)壓迫到恥骨聯(lián)合、坐骨神經(jīng)上,疼痛會(huì)特別嚴(yán)重。孕期也可以做加強(qiáng)核心肌群力量的動(dòng)作,也可使用托腹帶等輔助工具,局部加壓力量,充當(dāng)腹直肌的作用,幫助扶持胎兒。日??梢宰鲂┏C正姿勢(shì),或做按摩緩解癥狀。未能緩解亦可服用止疼藥,在孕晚期和產(chǎn)后哺乳期服用止疼藥相對(duì)安全。
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