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部分孕婦在孕晚期會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，對(duì)此預(yù)防非常重要，首先應(yīng)保持體態(tài)挺拔，常見蹺二郎腿的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，骨盆輕度傾斜在懷孕前不明顯，如果子宮增大，會(huì)產(chǎn)生壓迫，同時(shí)懷孕之后激素會(huì)使關(guān)節(jié)更松弛，韌帶力量變化，坐骨神經(jīng)痛會(huì)特別嚴(yán)重，所以首先應(yīng)注意體態(tài)挺拔。第二是加強(qiáng)核心肌群力量，腹直肌力量不足，胎兒會(huì)壓迫到恥骨聯(lián)合、坐骨神經(jīng)上，疼痛會(huì)特別嚴(yán)重。孕期也可以做加強(qiáng)核心肌群力量的動(dòng)作，也可使用托腹帶等輔助工具，局部加壓力量，充當(dāng)腹直肌的作用，幫助扶持胎兒。日常可以做些矯正姿勢(shì)，或做按摩緩解癥狀。未能緩解亦可服用止疼藥，在孕晚期和產(chǎn)后哺乳期服用止疼藥相對(duì)安全。