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      懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
      2023-02-23 10:09:34播放-
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      懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
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      部分孕婦在孕晚期會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛,對此預防非常重要,首先應保持體態(tài)挺拔,常見蹺二郎腿的習慣,會導致骨盆傾斜,骨盆輕度傾斜在懷孕前不明顯,如果子宮增大,會產(chǎn)生壓迫,同時懷孕之后激素會使關(guān)節(jié)更松弛,韌帶力量變化,坐骨神經(jīng)痛會特別嚴重,所以首先應注意體態(tài)挺拔。第二是加強核心肌群力量,腹直肌力量不足,胎兒會壓迫到恥骨聯(lián)合、坐骨神經(jīng)上,疼痛會特別嚴重。孕期也可以做加強核心肌群力量的動作,也可使用托腹帶等輔助工具,局部加壓力量,充當腹直肌的作用,幫助扶持胎兒。日??梢宰鲂┏C正姿勢,或做按摩緩解癥狀。未能緩解亦可服用止疼藥,在孕晚期和產(chǎn)后哺乳期服用止疼藥相對安全。

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