適當(dāng)增加飲水量可以預(yù)防中暑，具體種類與個(gè)人習(xí)慣有關(guān)，礦泉水、淡茶水等均可。但是不主張飲用涼水，尤其是冷藏飲料屬于不健康飲品。中暑有一定的季節(jié)性，比如高溫、高濕，此時(shí)部分人群可能會(huì)比較偏好涼食，進(jìn)而可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害，尤其是胃腸道。如果機(jī)體的溫度比較高，而且短時(shí)間內(nèi)飲用大量偏涼的水或者飲料，可能會(huì)引起急性胃擴(kuò)張或者急性胃腸功能損傷等，表現(xiàn)出惡心、嘔吐等癥狀，此時(shí)鑒別是中暑或者過(guò)度飲用涼水所致存在一定難度。對(duì)于胃腸道功能不足的人群，需注意在夏天飲用常溫的水，或者稍有溫度的水，保持胃的溫度與水的溫度相差不大，進(jìn)而對(duì)胃部起到一定保護(hù)作用。
臨床建議養(yǎng)成健康的生活方式，能夠防止疾病的發(fā)生，有利于保證身體健康。同時(shí)不主張過(guò)量飲用飲料，各種飲料中含有各種營(yíng)養(yǎng)，但是糖分也比較多，尤其不適合糖尿病的病人。另外各種飲料中也添加較多其他成分，如果長(zhǎng)期飲用，某些成分可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害。日常生活中應(yīng)盡量減少或避免飲用飲料，可以選擇礦泉水、白水或者淡茶水。
