睡眠不好如何調(diào)理
2023-12-03 10:32:08播放:-
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睡眠不好如何調(diào)理
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睡眠不好是非常籠統(tǒng)的概念,睡眠不好分為幾個(gè)方面,大部分患者都有睡眠障礙,即有可能是入睡困難,或睡眠維持困難,或既不能入睡也不能維持,甚至有時(shí)患者的睡眠體驗(yàn)感不好。老百姓通常說的睡眠不好如何調(diào)理應(yīng)該是指失眠,要分清失眠的原因。絕大部分失眠都為功能性失眠,即神經(jīng)功能層面的問題。如年紀(jì)增大睡眠節(jié)律改變,有家族背景,即整個(gè)家族容易出現(xiàn)睡眠困難,由于重大外界