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睡眠不好如何調(diào)理
2023-12-03 10:32:08播放：-
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睡眠不好如何調(diào)理
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睡眠不好是非常籠統(tǒng)的概念，睡眠不好分為幾個方面，大部分患者都有睡眠障礙，即有可能是入睡困難，或睡眠維持困難，或既不能入睡也不能維持，甚至有時患者的睡眠體驗感不好。老百姓通常說的睡眠不好如何調(diào)理應(yīng)該是指失眠，要分清失眠的原因。絕大部分失眠都為功能性失眠，即神經(jīng)功能層面的問題。如年紀增大睡眠節(jié)律改變，有家族背景，即整個家族容易出現(xiàn)睡眠困難，由于重大外界