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孕前應(yīng)如何補鋅
2023-12-24 06:58:35播放:-
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孕前應(yīng)如何補鋅
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孕期的營養(yǎng)補充應(yīng)遵循適宜、適量、適度的原則,盡量以正常飲食為基礎(chǔ)作為營養(yǎng)補充的渠道??蛇m度增加鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質(zhì)等攝入,做到飲食多樣化、豐富化、不挑食、不偏食。其中鋅元素的缺乏會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂,影響受孕,而男性會引起少精、無精、弱精,均會影響受孕,所以需重視補鋅。從營養(yǎng)上建議多食牡蠣、魚類、雞肉、羊肉及白菜等食物補鋅。如已出現(xiàn)嚴重的鋅缺乏,建議到???footer>