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廖江濤
主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

有利于腸道菌群的食物有哪些

2023-01-07 04:58播放 :

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視頻內(nèi)容

有利于腸道菌群的食物常見(jiàn)以下幾種：

1、含豐富膳食纖維的食物：對(duì)腸道菌群一定幫助，比如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、白蘿卜、火龍果、獼猴桃、成熟的香蕉、石榴、橙子、柚子等，由于含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)患者的腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，有利于腸道有益細(xì)菌生長(zhǎng)；

2、蜂蜜水：既可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又可以潤(rùn)滑腸道，且含有一定的纖維素等元素，對(duì)患者的腸道健康起到一定作用。

攝入防止便秘的食物，對(duì)調(diào)整腸道菌群有幫助。導(dǎo)致便秘的食物或者腹瀉的食物，會(huì)對(duì)患者腸道菌群造成一定影響，比如辛辣刺激性食物以及高蛋白、高油脂、高糖等食物，不利于腸道有益細(xì)菌生長(zhǎng)。

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腸道菌群怎么檢測(cè)

現(xiàn)在腸道菌群檢測(cè)是一個(gè)比較困難的項(xiàng)目，因?yàn)槟c道菌群的大多數(shù)是厭氧菌，所以可用以下方法檢測(cè)：

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腸道菌群怎么檢測(cè)

"檢測(cè)腸道菌群可以通過(guò)大便培養(yǎng)檢查的方法來(lái)做。通常采用人體新排出來(lái)的大便放到專用的細(xì)菌培養(yǎng)基中進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)，通過(guò)培養(yǎng)得到的細(xì)菌可以知道細(xì)菌的種類以及各個(gè)種類細(xì)菌的具體數(shù)量。正常情況下人體腸道內(nèi)的細(xì)菌種類相對(duì)固定，各種類之間細(xì)菌的數(shù)量比例也相對(duì)固定。各個(gè)比例內(nèi)的細(xì)菌之間相互作用，維持人體腸道正常菌群環(huán)境，保證腸道正常功能的發(fā)揮。如果檢測(cè)到細(xì)菌種類或者細(xì)菌數(shù)量之間的比例出現(xiàn)失調(diào)，某些致病細(xì)菌過(guò)度繁殖就會(huì)影響腸道的正常功能出現(xiàn)腹瀉等癥狀，此時(shí)可以服用益生菌類的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(39126)

腸道菌群怎么調(diào)理

"腸道菌群的調(diào)理，具體如下：一、需要注意飲食的調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃含有膳食纖維比較多的食物，蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜，以及苦瓜、蘋果、大棗。還有雜糧、粗糧，如玉米、大豆、燕麥、蕎麥等。二、合理使用抗生素，需要使用抗生素時(shí)要根據(jù)菌群分析以及細(xì)菌藥物試驗(yàn)，來(lái)選擇合適的抗生素。三、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，益生菌是一類對(duì)人體有益的活的微生物，是調(diào)節(jié)腸道菌群最主要的藥物，可以選用乳酸桿菌、芽孢乳桿菌、雙歧桿菌、糞腸球菌、大腸桿菌、枯草桿菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道的菌群。四、補(bǔ)充益生元，益生元是益生菌的食物，能夠被腸道內(nèi)有益的細(xì)菌分解和吸收，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，所以可以用來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群。最常見(jiàn)的益生元，有低聚果糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、大豆低聚糖等，目前使用最普遍的是低聚果糖和低聚半乳糖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

劉謙民│中國(guó)人民解放軍第二六四醫(yī)院

2021/05/06收聽(tīng)(91906)

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調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物有哪些

調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物屬于微生態(tài)制劑。這類藥物口服以后，可以直接補(bǔ)充正常生理菌群，抑制致病菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，抑制腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，從而達(dá)到調(diào)整腸道菌群的目的。它的適應(yīng)癥主要是腸道菌群失調(diào)所引起的腹瀉、便秘，或者胃腸脹氣、消化不良等癥狀。它的劑型比較多，藥物的品種也比較多。臨床上經(jīng)常用到的比如金雙歧、媽咪愛(ài)、復(fù)方乳酸菌膠囊以及美常安等，都屬于這類藥物。該藥物因?yàn)楹谢罹?，口服以后才能夠有效地補(bǔ)充腸道必須的生理菌群。所以這種藥物口服的時(shí)候，盡量避免與抗生素同時(shí)口服。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王東梅│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/19收聽(tīng)(30914)

腸道菌群紊亂的癥狀

腸道菌群紊亂的癥狀有：1、長(zhǎng)期便秘，腸道菌群紊亂會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的益生菌減少，進(jìn)而乳酸分泌會(huì)減少，腸道蠕動(dòng)減弱，腸道內(nèi)有害菌就會(huì)增加很多，會(huì)產(chǎn)生大量廢棄物，腸道代謝功能就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致便秘。2、腹瀉，腸道菌群紊亂，腸道機(jī)能就會(huì)受到影響，吸水能力會(huì)下降，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腹瀉就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的東西排出，其中包括益生菌，從而加重腸道菌群紊亂的癥狀。3、反復(fù)感冒，腸道菌群紊亂會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，無(wú)法抵御侵入體內(nèi)各種細(xì)菌和病毒，就會(huì)導(dǎo)致反復(fù)感冒。4、口臭，腸道菌群紊亂會(huì)嚴(yán)重影響食物的消化和吸收，腸道內(nèi)有害菌會(huì)不斷繁殖，產(chǎn)生各種有害物質(zhì)導(dǎo)致口臭。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/01/13收聽(tīng)(95646)

腸道菌群的概念及其作用

腸道菌群俗稱腸道內(nèi)細(xì)菌，腸道菌群與機(jī)體健康有密切關(guān)系，常見(jiàn)三類腸道菌群，分別為有益菌、條件致病...

黃倩│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/10/07播放(88540)

腸道菌群紊亂的癥狀

"腸道菌群紊亂，常見(jiàn)的癥狀有的時(shí)候便秘，有的時(shí)候稀便，有的時(shí)候好幾天一次大便，大便的時(shí)候比較困難，伴有排便疼痛等癥狀，或者有的時(shí)候會(huì)一天大便好幾次，大便不成形比較稀，可以應(yīng)用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物治療，并且配合飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，可以多參加快走、慢跑、球類等戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃容易消化的食物，不要暴飲暴食，不要喝酒、抽煙，不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物以及太酸、太甜和太硬的食物?？梢匀メt(yī)院的消化內(nèi)科就診，確定病因以后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

梁國(guó)英│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/03/28收聽(tīng)(39030)

吃什么能改善腸道菌群

"吃帶皮的水果和蔬菜能改善腸道菌群，水果的皮和蔬菜含有豐富的膳食酚，可以有效阻擋細(xì)菌病毒入侵體內(nèi)，同時(shí)水果和蔬菜本身含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、膳食酚等，如藍(lán)莓、草莓、櫻桃等。燕麥片中脂肪酸和膽固醇含量較低，水溶性膳食纖維含量較高，有較低心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)；豆類及豆制品，如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等同樣富含豐富的膳食酚、水溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)；堅(jiān)果和水果干中含有豐富的膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食酚等；茶葉中也含有膳食酚，這些食物對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群非常有幫助。還可以適當(dāng)使用益生菌，改善腸道菌群失衡狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(57676)

腸道菌群檢測(cè)多少錢

"腸道菌群檢測(cè)的費(fèi)用一般在100元左右，具體費(fèi)用與就診醫(yī)院的等級(jí)，以及所在的區(qū)域有直接關(guān)系，存在一定的差異性。腸道菌群失調(diào)一般是由于消化不良、腸道功能減弱導(dǎo)致的，腸道的腸道菌群失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大便不成形、腹痛、腹瀉等癥狀，需要積極的進(jìn)行糾正處理，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響人體的身體健康。如果原因不明，就可以排除腸道器質(zhì)性病變等腸道問(wèn)題，可以進(jìn)行腸道菌群的檢測(cè)，為臨床的治療提供依據(jù)。平時(shí)要注意規(guī)律進(jìn)食，適當(dāng)服用益生菌，可以維持腸道菌群的平衡。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

梁國(guó)英│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/04/04收聽(tīng)(74612)

腸道菌群檢測(cè)方法

現(xiàn)在腸道菌群主要通過(guò)大便進(jìn)行化驗(yàn)，臨床上用的比較多的主要是大便的菌群分析辦法。

劉揆亮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/10播放(40052)

腸道菌群與高血壓有關(guān)嗎

目前少量研究表明，腸道菌群改變與高血壓有關(guān)。研究顯示高血壓腸道微生物菌群基因數(shù)量比無(wú)高血壓的低，其微生物豐富度和多樣性也比正常人低，將高血壓患者腸道菌群移植到健康人腸道里面，其發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。研究建議通過(guò)改變腸道菌群來(lái)治療高血壓，但目前腸道菌群與高血壓的確切關(guān)系，不能完全證實(shí)，需要更多研究來(lái)證明。所以目前只是推斷兩者具有一定的相關(guān)性，當(dāng)經(jīng)過(guò)大量的研究證實(shí)后才能更加具備說(shuō)服力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鄭桂安│漳州市醫(yī)院

2020/05/09收聽(tīng)(79706)

吃什么能改善腸道菌群

"人體和很多的細(xì)菌是共生的，在人體腸道中有非常多的益生菌，一般都在腸黏膜，給腸道也形成了一個(gè)很好的屏障。正常情況下腸道菌群和平、和諧共處，就不需要特別治療，正常腸道菌群就可以發(fā)揮作用來(lái)幫助分解、吸收。如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、脹氣、排氣特別臭，可能會(huì)存在腸道菌群紊亂，可以補(bǔ)充腸道益生菌。正常生活中的酸奶就含比較多的腸道益生菌，比如雙歧桿菌。臨床上也有一類腸道益生菌的藥物，比如雙歧桿菌、枯草桿菌、地衣芽孢桿菌等，都可以改善腸道菌群。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

劉曉│北京醫(yī)院

2020/03/16收聽(tīng)(66282)

吃什么能改善腸道菌群

臨床可通過(guò)補(bǔ)充益生菌改善腸道菌群，比如目前常用的雙歧桿菌、枯草桿菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等。...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/08/18播放(92616)

調(diào)解腸道菌群的藥物有什么

"調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物主要是益生菌，臨床上常用的益生菌有酪酸梭菌活菌片、凝結(jié)芽孢桿菌、枯草桿菌活菌膠囊、金雙歧等，可以單藥使用，也可以兩藥聯(lián)合，用于治療腸道菌群失調(diào)所引起的腹瀉或者便秘的癥狀等，具體的用法和用量需要詳細(xì)查閱藥品說(shuō)明書(shū)，或者咨詢臨床藥師。益生菌屬于副作用非常小的一類藥物，各類人群都可以使用，包括小兒、孕產(chǎn)婦，幾乎不會(huì)有影響，不過(guò)在孕產(chǎn)婦用藥之前最好還是詳細(xì)查閱藥品說(shuō)明書(shū)，確保用藥安全。在患者出現(xiàn)腸道菌群紊亂的時(shí)候，飲食上還需要配合清淡飲食為主，而且最好是少食多餐。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2019/12/23收聽(tīng)(57322)

腸道菌群紊亂怎么回事

"腸道菌群紊亂，考慮是飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期服用某些抗生素、年齡因素、腸道免疫功能低下引起的。腸道菌群紊亂容易引起腸胃消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，藥物治療效果不明顯，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、身體免疫力下降，嚴(yán)重影響身體健康。如果經(jīng)常出現(xiàn)消化不良和腹瀉，建議及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，配合醫(yī)生做相關(guān)檢查，確診是否有腸道菌群紊亂。確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用腸道益生菌、健胃消食片等藥物，對(duì)癥治療，不要隨便服用抗生素，避免加重腸道菌群失調(diào)的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/12/31收聽(tīng)(43732)

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