實(shí)際上寶寶體內(nèi)鋅的水平與近期的飲食、健康狀態(tài)是密切相關(guān)的。如果寶寶最近高鋅飲食，又沒(méi)有生病，那么鋅的含量是偏高的。如果最近寶寶低鋅飲食或者有腹瀉、發(fā)燒，造成鋅的吸收減少或者消耗增多，這種情況下寶寶體內(nèi)的鋅就會(huì)少一些。對(duì)寶寶補(bǔ)鋅實(shí)際上建議從食物中來(lái)補(bǔ)，尤其對(duì)一些輕度缺鋅或者預(yù)防性補(bǔ)鋅的寶寶，一定要注意食補(bǔ)。對(duì)小嬰兒建議純母乳喂養(yǎng)，媽媽的飲食一定注意均衡，多吃一些動(dòng)物性食品，不要太素。寶寶添加輔食以后也要注意含鐵多、含鋅多的食物的攝入，主要是動(dòng)物性食品，世界衛(wèi)生組織也是這么規(guī)定的，特別是兩歲之內(nèi)的寶寶。含鋅多的食物主要是動(dòng)物性食品，生物率相對(duì)較高，像動(dòng)物的肝臟，豬肉、牛肉都是含鋅比較高，而且比較容易獲得。再其次就是一些魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)，像海蠣子、扇貝、蛤的鋅含量都比較高，而海蠣子又是其中的佼佼者。植物中含鋅相對(duì)要少一些，植物食物中含鋅比較多的就是口蘑，也可以給寶寶選擇。有一些寶寶含鋅量太低了，如果想通過(guò)藥物補(bǔ)鋅，一定要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般控制在1-2個(gè)月就可以。因?yàn)殇\的需要量和中毒量比較接近，過(guò)量的、大量的補(bǔ)充會(huì)造成寶寶鋅中毒，而且有可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
